Фридайвингом начинают заниматься по разным причинам. Кто-то влюбляется в подводный мир, кого-то уговорили друзья, а кто-то просто ищет новых ощущений. Что же такое это свободное плавание, и какие ошибки совершают начинающие фридайверы?
Что такое фридайвинг
Фридайвинг – подводное плавание с задержкой дыхания. Название образовано от двух английских слов: free – свободно и dive – нырять. Условно он делится на две дисциплины:
· Погружение в бассейне.
· Погружение в открытой воде. Эта дисциплина делится на 5 направлений: ныряние с ластами и без ласт, свободное ныряние, погружение с грузом либо без ограничений.
Погружения в открытой воде чаще всего проводятся в теплых морях. Есть выезды, позволяющие поплавать с дельфинами и другими морскими обитателями. Нырять может любой желающий – под руководством опытного инструктора ныряльщики знакомятся с азами фридайвинга, проходят соответствующую подготовку для безопасного погружения.
Ну а для тех, кто любит водные походы, но не хочет нырять, всегда есть сплавы по рекам, озёрам и морям.
Gутешествуем по воде
На байдарках по Яузе
Мультитур в Кыргызстан: на каяках, велосипедах и лошадях
Основные ошибки фридайверов-новичков
Подводные погружения доступны каждому. Последнее время набирает популярность и фридайвинг с детьми – малыши легко осваивают технику ныряния, с интересом исследуя подводный мир.
Главное – не пытаться погружаться самостоятельно без соответствующей подготовки, ведь подобный риск совершенно не оправдан. Начинающие фридайверы нередко совершают банальные ошибки, которые портят удовольствие от погружения и могут быть опасны для жизни.
Погружаться без подготовки
Перед первыми погружениями новичкам сложно самостоятельно освоить технику ныряния. Знание правил разминки, подготовительное плавание, дыхательные упражнения – все это необходимая подготовка перед погружением, без которой оно может быть опасным.
Неправильно выбирать снаряжение
И на воде, и на суше правильно собраться в поход – целое искусство, от которого зависит ваш комфорт и безопасность. Для начинающих фридайверов подойдет базовый комплект: ласты и маска. Новичку трудно подобрать подходящий комплект, поэтому не спешите покупать снаряжение после первого погружения.
Собираясь приобретать «амуницию», проконсультируйтесь с инструктором. Сориентироваться в выборе и подобрать подходящую экипировку поможет и краткий гайд по снаряжению для фридайвинга.
Забывать об обучении
Опытные фридайверы используют различные методы во время погружений. Не стесняйтесь задавать вопросы, обращать внимание на технику ныряния и просить о помощи. Этот подход поможет быстрее освоиться с погружениями и перенять опыт профессиональных спортсменов. Для новичков есть обучающие курсы фридайвинга, где под руководством опытных инструкторов каждый освоит искусство погружения.
Главное – не становитесь «интернет-фридайвером». В Сети есть огромное количество непроверенной информации, не стоит руководствоваться советами первого же интернет-издания при подготовке к погружению. Лучше всего пользоваться специализированными сайтами или форумами, где вы напрямую зададите вопрос специалисту.
Пренебрегать тренировками
Без тренировок организм человека быстро отвыкает от «глубинных» нагрузок, поэтому для подготовки к серьезным погружениям необходимы регулярные занятия.
Наставление перед погружением. Источник: Михаил Дударев / Фотобанк Лори
Также необходимы «сухопутные» тренировки для развития мышц и укрепления сердечно-сосудистой системы, подготавливающие организм к длительной задержке дыхания.
А еще для любителей подводного плавания есть дайвинг-туры.
Погружаться без напарника
Многие новички думают, что присутствие напарника на погружениях не обязательно. Это не так – напарник отвечает за безопасность фридайвера, контролируя время его пребывания под водой, и следит за состоянием троса, по которому двигается ныряльщик.
Для безопасного спуска под воду важно не пренебрегать проверкой снаряжения перед погружением. В этом тоже может помочь напарник, особенно если это более опытный фридайвер.
Не заботиться о здоровье
В процессе свободного плавания с задержкой дыхания организм испытывает достаточно серьезные нагрузки. Перед началом занятий важно предупредить инструктора об имеющихся проблемах со здоровьем и самому позаботиться о своем организме.
Не соблюдать технику безопасности
Перед погружением каждый новичок проходит подробный инструктаж, включающий отработку техники продувки, правил использования снаряжения и другие важные аспекты. Кроме того, существуют правила при пребывании под водой, от которых зависит ваша безопасность.
Помните, знание - сила! Не стесняйтесь спрашивать инструктора о непонятных вещах и лишний раз отработать технику безопасности.
Подводный мир ждет своих героев! Слушайте инструктора, не пренебрегайте техникой безопасности и приготовьтесь к знакомству с удивительными морскими обитателями!
Источник заглавного фото: Михаил Дударев / Фотобанк Лори
