<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1728530340802143&ev=PageView&noscript=1" />Турклуб «ПИК» | Турция | Семейная Турция: фридайвинг и поход Наверх
Ближайшие походы:
Поиск билетов в поход:

Главная > Походы > Турция

Семейная Турция: фридайвинг и поход

Семейная Турция: фридайвинг и поход

Авторский проект - семейный фридайвинг плюс поход по Ликийской тропе в Турции! Всё самое лучшее для вас. Прохождение курса позволит нырять легко, безопасно и с удовольствием, освоить технику ныряния в ластах и без ласт, овладеть техниками расслабления на суше и в воде. С каждым ныряльщиком будет вестись индивидуальная работа: курс подойдет и продвинутым фридайверам и тем, кто никогда не пробовал нырять. На сухопутном пути нас ждёт: огромный камень каньона Гармонии, черепашьи пляжи, античный город Фазелис, вечные огни на горе Химера, пляжи Чирали, руины Олимпоса, творческие занятия, увлекательные квесты

Длина: 45 километров

Все походы уже прошли, новых пока не запланировано. Если у вас есть группа, то мы готовы провести поход для вас. Пишите – mail@turclub-pik.ru


Прошедшие походы (отзывы прошедших походов)

печать

Нитка маршрута: Анталия - Чирали - Гейнюк - Фазелис - Химера - Чирали - Анталья

Авторский проект - семейный фридайвинг плюс поход по Ликийской тропе в Турции! Всё самое лучшее для вас. Прохождение курса позволит нырять легко, безопасно и с удовольствием, освоить технику ныряния в ластах и без ласт, овладеть техниками расслабления на суше и в воде. С каждым ныряльщиком будет вестись индивидуальная работа: курс подойдет и продвинутым фридайверам и тем, кто никогда не пробовал нырять. На сухопутном пути нас ждёт: огромный камень каньона Гармонии, черепашьи пляжи, античный город Фазелис, вечные огни на горе Химера, пляжи Чирали, руины Олимпоса, творческие занятия, увлекательные квесты.

Примерный план дня:
7:00 - 8:30 у взрослых: суставная, дыхательная гимнастика Сидерского, растяжка.
У детей: пробежка, игровая гимнастика, плавание.
8:30 - 9:30 - завтрак.
10:00 - 13:00 у взрослых: занятия на постановку техники в воде и на суше (динамика) / глубина (буёк, выход в море на корабле) / ВатСу + статика / поход*.
У детей: фридайвинг.
* Мини лекция на океанские темы
* Разминка на суше (суставная гимнастика, дыхательная гимнастика, растяжка)
* Игровая тренировка в воде (буек (в море), динамика, постановка плавательных техник кроль, дельфин)
* Разбор тренировки на суше.
У деток до трех лет - плавание с родителями по авторской методике Татьяны Афанасьевой "Обучение родителей плавать со своим ребенком".
13:00 - 16:00 обед, отдых, свободное время.
16:00 - 18:00 образовательные, активные квесты/игры для всей семьи / творческие мастерские / йога для детей и взрослых / теория по фридайвингу для взрослых / поход*, плавание для детей и взрослых.
18:00 - 19:00 ужин.
19:00 - 21:00 вечерний костер, песни с детьми, сказки.

* Походы:
За время семинара планируется походы налегке по Ликийской тропе:
1. Каньон Гёйнюк. Поездка на целый день.
Каньон Гёйнюк представляет собой ущелье высотой 350 метров и шириной 6 метров, протяженностью около 14 км. Идём вверх по каньону без рюкзаков, по воде, смотреть водопады и знаменитый камень нависающий над каньоном. (прогулка налегке около 8 км). Очень красивое место.
2. Античный город Фазелис (+экопарк по желанию).
Поездка на пол дня (пол дня тренируемся в море).
Прогуляемся вдоль моря до развалин античного города Фазелис, к подножию горы Тахталы. По преданию, город был основан в VII веке до н. э. колонистами с острова Родос, во главе с Лакаиосом — на небольшом полуострове, выступающем в Средиземное море. Фаселис находится среди пышных сосновых и кедровых деревьев природного парка. Желающие могут дойти до Экопарка (парк рептилий) .
3. Древний город Олимпос.
Пеший выход ранним утром. После завтрака идем осматривать архитектурные достопримечательности древнего города: остатки крепостных стен, крепость, бани, древние саркофаги и античный театр. Возвращаемся в Чирали. Вечером тренировка и творческие мастерские для деток на берегу моря.
4. Вечные огни Химеры.
Пеший вечерний выход.Во второй половине дня налегке поднимемся на г. Химера. Огни Химеры – это уникальное явление, поражающее своей зрелищностью и загадочностью. Природные газы, свободно выходят из недр горы, благодаря давлению, создаваемому подземными водами. При контакте с воздухом они самовозгораются и образуют десятки небольших факелов. Эти «вечные огни» разбросаны на небольшом участке горы. Огни пылают день и ночь, иногда затухая, иногда, наоборот, яростно вырываясь наружу. Там встретим закат и посмотрим на огни в темное время суток. Спуск в лагерь с фонарями.
5. Два раза выход в море на корабле в глубину (буек для детей и взрослых) и по красивым бухтам.

Запишитесь в поход прямо сейчас:

печать



Очень важно подобрать соответствующее снаряжение для каждого похода. Правильно подобранное оборудование - залог вашего хорошего настроения и кофморта на маршруте. Личное снаряжение должно весить не больше 9-13 кг и занимать около 50 % объёма рюкзака. Не забывайте, что вам ещё нести часть общественного снаряжения и модули с едой.
Стандартный вес общественных модулей для мужчин — 9 кг, для женщин — 6-7 кг.



Обязательное снаряжение:

Рюкзак для длительного похода (90 л – мужчины, 70 л – женщины) с поясом

Назначение:

В экспедиционном рюкзаке вы будете носить все личное и часть группового снаряжения на протяжении всего похода. Личные вещи должны занимать не более 50% рюкзака! Объём: Идеальный объём – 90 литров для мужчин, 70 литров для женщин. Наличие поясного ремня обязательно. Все ваши вещи должны умещаться внутри рюкзака. Навешивая что-либо снаружи, вы рискуете это потерять или порвать о кусты. Мужской рюкзак должен быть не менее 80 литров, женский - не менее 60 литров.

Важные характеристики:

Вместительность, наличие поясного ремня, анатомическая спина, вшитый каркас, широкие удобные лямки, водоотталкивающая ткань, наличие непромокаемой накидки, легкий вес.

Выбор и подгонка рюкзака: Для походов длительностью 7—14 дней хороши треккинговые или альпинистские рюкзаки, с вшитым дном, широкими лямками, боковыми и задним карманом (см. Важные характеристики). Рюкзак должен плотно прилегать к спине всей задней спинкой, а не стоять на пояснице, не свисать ниже ее. Достигается это выбором рюкзака по росту и правильной подгонкой лямок. Если они коротки, то будут больно врезаться в плечи, если длинны — рюкзак отвиснет, нести груз станет неудобно. При подгонке рюкзака важно правильно распределить вес между плечами и поясницей с помощью ремня. Укладка рюкзака: Собирая рюкзак, надо прежде всего уложить к спине мягкие вещи — спальник, куртку, свитер и т. д. Но далеко не все знают, что мало расстелить их равномерно вдоль всей спины. Надо, чтобы внизу спины образовался небольшой мягкий валик. Тогда вес груза распределится между плечами и поясницей. Иначе рюкзак будет сильно оттягивать плечи. Поэтому важно следить за тем, чтобы вещи в средней части не занимали по объему больше места, чем в нижней и верхней, тогда рюкзак не приобретает шарообразной формы. Тяжелые вещи при укладке рюкзака лучше класть вниз, а не сверху и ближе к спине и не кнаружи (конечно, не забывая про мягкую прокладку вдоль спины). Если в рюкзаке остается пустое место, то свободное пространство следует заполнять, укладывая вещи друг на друга, чтобы рюкзак «рос» вверх, а не в ширину. Укладывая рюкзак, надо помнить, что в результате тряски, возникающей при ходьбе, неплотно уложенные вещи начинают смещаться. Поэтому надо соблюдать два правила. Во-первых, стараться уложить вещи, учитывая их центр тяжести, так, чтобы предметы при ходьбе не смещались. Во-вторых, надо уложить вещи так, чтобы они распирали друг друга, взаимно удерживаясь в заданном положении. Не надо бояться туго набивать рюкзак и размещать некоторые вещи, прилагая усилие. Снаружи хорошо видно, где ткань рюкзака туго натянута и ничего больше не поместится, а куда можно положить еще что-нибудь. Если всё же в рюкзаке не хватает места и приходится некоторые вещи привязывать снаружи, их лучше крепить поверх рюкзака, скажем, под клапаном, либо снизу под дном рюкзака. Под клапан удобно положить куртку, рубашку или плащ, чтобы они были под рукой. Наружные карманы рюкзака можно использовать по-разному. Некоторые туристы советуют постоянно держать там мелкие вещи, которые могут легко затеряться в рюкзаке, например, туалетные принадлежности или индивидуальную посуду. Другие не рекомендуют делать карманы постоянным местом хранения каких-либо определенных вещей, а класть туда то, что может, судя по обстановке понадобиться в пути. Перед походом любой рюкзак надо тщательно проверить.

Нижнее бельё

Назначение:

3 комплекта на маршрут вполне достаточно. Желательно хлопок.

Важные характеристики:

Лёгкий вес.

Плавательный костюм (купальник, плавки)

Назначение:

Не обязательно. Купаться можно и в нижнем белье.

Важные характеристики:

Лёгкий вес.

Шорты

Назначение:

Для передвижения в жаркую погоду, Достаточно одних шорт.

Важные характеристики:

Лёгкий вес.

Футболка х/б

Назначение:

Обыкновенная футболка. Хлопок. Не берите больше двух штук. Лучше взять ещё одну рубашку с длинным рукавом и термофутболку.

Важные характеристики:

Лёгкий вес.

Рубашка с длинным рукавом

Назначение:

Следует одевать в жаркую погоду, чтобы не обгорели руки и плечи. На обгоревших плечах нести увесистый рюкзак не очень приятно.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, длинные рукава.

Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка)

Назначение:

Третий слой одежды после термобелья и свитера. Используется для защиты от ветра и дождя. Варианты: Штормовка, горнолыжная куртка, куртки «Wind Stopper».

Важные характеристики:

Лёгкий вес, непромокаемость, непродуваемость.

Головной убор (панамка, бандана, кепка, шляпа)

Назначение:

Нужна для защиты от солнца и предотвращения солнечного удара.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, светлая расцветка, защита от у/ф.

Паспорт

Назначение:

Документ, удостоверяющий личность. Важно, чтобы паспорт не был просрочен и номер паспорта совпадал с тем, на который были куплены билеты на поезд/самолет или оформлены документы в погранзону. Все документы должны быть в герметичной упаковке.

Важные характеристики:

Должен быть не забытым, не просроченным, номер паспорта должен совпадать с номером документа в билете.

Билеты

Назначение:

Ваш документ для проезда на поезде или самолете. Важно, чтобы номер документа в билете совпадал с номером в документе, удостоверяющем вашу личность. Все документы должны быть в герметичной упаковке.

Важные характеристики:

Должны быть не забытыми.

Сменные треккинговые ботинки

Назначение:

Нужны для вечера, чтобы ноги отдохнули от ходовых ботинок и на случай промокания основных ботинок. Варианты: кроссовки, кеды, сандалии, треккинговые ботинки. Любые ботинки должны быть разношены и не должны натирать ногу.

Важные характеристики:

Удобство, соответствие погоде, разношенность.

Шлёпки (сандалии)

Назначение:

Нужны для езды в поезде, купания, отдыха ног на днёвках и по вечерам. Варианты: шлёпки, сандалии.

Важные характеристики:

Удобство, непромокаемость

Деньги

Назначение:

Для покупки сувениров и для незапланированных трат на маршруте. Все документы должны быть в герметичной упаковке.

Важные характеристики:

Количество :)

Фонарик налобный светодиодный

Назначение:

Для освещения в темное время суток. Варианты: фонарик налобный, фонарик ручной. Предпочтительнее налобный фонарик так как не занимает руки. Для восхождения на Эльбрус налобный фонарь – обязательно. Обязательно: сменный комплект батареек.

Важные характеристики:

Удобство крепления к голове, яркость, сменные батарейки.

Пластиковая бутылка

Назначение:

Используется для переноски воды на маршруте. Варианты: бутылка, лёгкая фляжка.

Важные характеристики:

Минимальный вес.

Индивидуальная аптечка

Назначение:

В этой аптечке должны быть спички (в герметичной упаковке), бинт(1шт широкий), йод-карандаш, булавки 10шт, нитки, иголка, анальгетик, солнцезащитный крем (легкий), лейкопластырь, гигиеническая помада и специфические лекарства от индивидуальных хронических заболеваний. В основной аптечке, которая обязательно будет в групповом снаряжении, есть все необходимые лекарства.

Важные характеристики:

Минимальный вес.

Солнцезащитный крем и гигиеническая помада

Назначение:

Защищают от ультрафиолета, ожогов, обветривания губ. На Эльбрусе обязательно нужно каждые 2-3 часа мазаться солнцезащитным кремом. Степень защиты не меньше 50.

Важные характеристики:

Максимальная степень защиты от солнца, лёгкий вес.

Предметы личной гигиены

Назначение:

Зубная щетка и паста, шампунь, крем от солнца, гигиеническая помада, влажные салфетки. Гигиена – это важно, а от косметики нужно смело отказаться.

Важные характеристики:

Лёгкий вес.

Лёгкое полотенце

Назначение:

Можно обойтись футболкой. Хороший вариант – легкое полотенце из микрофибры.

Важные характеристики:

Максимально лёгкий вес, высокая влагопоглощаемость.

Телефон

Назначение:

На некоторых участках маршрута будет телефонная связь. В герметичном мешке.

Важные характеристики:

Максимально лёгкий вес.

Заграничный паспорт

Заграничный Паспорт гражданина РФ. Срок действия: для Турции (не менее 4 месяцев со времени въезда)

Рюкзак или спортивная сумка

Поскольку на выезде мы не будем далеко идти "под рюкзаком", то подойдут и вместительная спортивная сумка, и туристический рюкзак. Главное, чтобы все ваши вещи вместились и не потерялись.



Рекомендуемое снаряжение:

Часы наручные

Назначение:

Для синхронизации действий на маршруте. Не обязательно для всех участников. Не стоит брать тяжелые или хрупкие часы.

Важные характеристики:

Максимально лёгкий вес, водонепроницаемость, ударостойкость.

Фотоаппарат

Назначение:

Для съемок видов. Не нужно для всех участников. Не забыть сменные аккумуляторы или батарейки. В условиях холода аккумуляторы садятся в разы быстрее. Подзаряжать технику в походе будет негде. Поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные. Фотоштативами пользоваться будет некогда, поэтому брать их не надо.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, наличие сменных аккумуляторов или батареек.

Краски, кисти, бумагу, холсты...

Назначение:

Используется как материал для творчества, вы же собираетесь в творческий поход. Альтернативой краскам и холсту могут быть: карандаши, уголь, батик, музыкальный инструмент, фотоаппарат или же вы сами.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, максимальная полезность для творчества.

Другие походы