Фридайвинг в Дахабе: курс обучения

Цена

450 €

Дата похода

Длительность

9 ^дней

Длина

10 ^км

Сложность

1/5

Размер группы

16 ^чел

Описание

Глубинный курс по стандартам федерации фридайвинга России. Ни для кого не секрет, что Дахаб - лучшее место для фридайвинга. А с обвалом курса египетского фунта, Египет стал еще привлекательнее. Мы ждем вас в прекрасном Дахабе, подскажем всё и поможем со всем что потребуется для обучения, тренировок и отдыха. После курса фридайвинга можно будет принять участие в праздничном заплыве от Блю Хола до Каньона или отправиться в поход в горы.

Группа похода ВКонтакте Как пойти в поход

Входит в стоимость

обучение по стандартам Федерации Фридайвинга
групповое снаряжение для фридайвинга (буйки, груза, аптечка)
глубинные занятия на буйках
лекции и практики по фридайвингу
сухопутный фридайвинг: ежедневные утренние занятия
йога и практики глубого расслабления по вечерам

Не входит в стоимость

авиа билеты (СПб – Шарм-эль-Шейх – Санкт-Петербург / Москва – Шарм-эль-Шейх – Москва) от 22000 руб туда-обратно
питание и проживание (еда от 10 евро в день и жильё от 15 евро в день при двухместном размещении)
трансфер из аэропорта до Дахаба (31 доллар за 8 местный микроавтобус, можно объединяться)
личное снаряжение (гидрокостюм, ласты, маска, пояс) - есть возможность аренды всего комплекта за 13 евро в день
трансфер во время курса (10 евро на весь курс) и вход в Блюхол (10 долларов)

Скидки и условия бронирования

Как забронировать место в группе?

1. Внести предоплату в размере 100€ с участника.
2. Вариант временной брони по билетам: после заявки по согласованию с нашим консультантом купить билеты на самолет на даты выезда. После этого в течение недели нужно внести предоплату, иначе бронь аннулируется.
3. Полную оплату можно вносить за 30 дней до даты начала. Есть возможность внесения полной оплаты в первый день выезда.

Ближайшие даты похода

21 — 29 ноя 2021

Лучшие

Видео о походе

План похода

День 1-ый

Сегодня наша группа съезжается в Дахаб. Дахаб - это неприметный, но сказочный городок, мечта фридайвера. Сегодня наша задача разобраться с инфраструктурой и снаряжением. Мы покажем вам лучшие кафе, правильные лавки с сочными фруктами, магазины с едой, места встреч для наших зарядок, пркатик, нырялок, лекций и растяжек. Купим грузики для ныряния и недостающее снаряжение, забронируем комплекты для ныряния в аренду. На закате искупаемся и соберемся для знакомства, заполнения регистрационных форм студентов и рассказа о том, как будет проходить наш курс. Короткая лекция по снаряжению и уходу за ним.

День 2-ый

Ранним утром на берегу моря будем встречать солнце дыхательной гимнастикой и растяжкой. Время на завтрак. Ныряние в глубину на буйке по программе Федерации Фридайвинга (программа подбирается индивидуально с учетом вашего уровня). Сегодня ныряем на домашнем рифе, - Lighthouse. Это спот, где почти всегда спокойно и нет волн, хорошая прозрачность воды, видно дно. Всё это в совокупности - идеальные условия для начинающих ныряльщиков. Максимальная глубина на споте - около 40 метров, так что и продолжающим будет чем заняться. Тренировка в море на буйке дляя освоения продувки происходит таким образом: к буйку, который держится на поверхности, крепится веревка с грузом. Фридайверы ныряют и перемещаются по веревке вниз, а затем, вверх к буйку. После обеда и заслуженного отдыха нас ждет йога с видом на уходящее вгоры солнце. После чего нас ждет полюбившаяся всем ныряльщикв часть дня - разбор погружений и обмен опытом. И в завершении дня теоритическая - лекция по физике и физиологии фридайвинга.

День 3-ый

Сегодня встаём на рассвете, чтобы размяться и сделать гимнастику Сидерского. После завтрака ныряем в глубину на буйке. Отрабатываем технику погружения, работаем над компенсацией давления в области среднего уха. Обучение фридайвингу – процесс постепенный, но увлекательный. Вы удивитесь, насколько вынослив ваш организм, и как велики его возможности! Не забудьте опресниться после нырятельной сессии и как следует покушать. Во второй половине дня по желанию - факультатив по динамическому фридайвингу. В игре отрабатываем правильную технику ныряния способом кроль и правилный заныр. Йога на закате. Дебрифинг погружений. Лекция.

подготовительное восстановительное дыхание

День 4-ый

Зарядка на рассвете, специальные упражнения для фридайверов, статика на суше. После завтрака и отдыха - ныряем на буйке. Сегодня уже погружаемся не только по тросу на руках, но и в ластах. Контролируем правильное дыхание до и после нырка. Пробуем страховку и спасение. Обед. После отдыха желающие смогу отработать технику ныряния способом дельфин и отточить мастерство правильного заныра. На закате потянем утомившиеся мышцы. Растяжка в комплексе с правильной постановкой дыхания позволит вам расслабить мышцы и, в то же время, придать им необходимый тонус. После разберём погружения сегодняшнего дня. Поздравляем первых обладателей personal best. Лекция по баротравмам и блекауту. Практика по освоению продувки Френзеля для ныряльщиков 3 волны.

День 5-ый

День отдыха от глубины. Собрались полежать на пляже с коктейлем? Не тут то было! Сегодня мы едем делать статическую задержку дыхания. На суше мы проведем практическое задание по деконцентрации внимания, это поможет расслабиться. Умение расслабиться под водой значительно упрощает обучение фридайвингу. Постепенно вы начнете получать настоящее наслаждение от погружений и владения собственным телом. Перед тем как зайти в воду, - утеплитесь по полной: гидрики и носки точно пригодятся. При желании попрактикуем технику глубокого расслабления в воде пришедшую к нам из Японии - ватсу. Многим она помогает расслабиться глубже. После статики желающие отправятся в короткое путешествие на кораблике со стеклянным дном: на риф Наполеон. Смотрим рыбок, фотографируемся в платьях. Вечером сходим всей группой в рыбный ресторан и отведаем свежайшего red snapper.

День 6-ый

И снова под воду! Наверняка после дня отдыха, вам снова захочется полюбоваться морскими глубинами. Поэтому этот день посвящаем легендарному Blue Hole. Выезжаем из дома пораньше и около сорока минут добираемся до места нырялки. Зарядка. Ныряние на буйке, под нами 100 метров глубины. Расслабляемся, друзья. После глубины, - занятие по брассу на суше и в воде и заплыв от спота Bells до Blue Hole. Покушать можно здесь же. Вечерняя йога нидра в привычном месте, обмен впечатлениями о фридайвинге последних двух дней, лекции для второй и третьей волн. Просмотр видео о фридайвинге.

День 7-ый

Утренние практики, завтрак, глубина. Лекция по теории фридайвинга сегодня пройдёт до вечерней растяжки. Всё потому, что вечером мы ныряем в тёмную бездну в поисках ощущений и планктона. Короткая ночная нырялка.

День 8-ый

Последний день семинара начнётся привычной и любимой зарядкой. Ныряние в глубину, освоение новых глубин. После обеда желающие занимаются подводные формовками на динамическом фридайвинге. Делаем красоту. Вечером уезжаем в горы, чтобы устроить прощальный костер и написать теоретический экзамен. По итогам курса - сертификация фридайверов 1, 2, 3 волны. С нетерпением ждем всех желающих на нашем курсе по основам фридайвинга в Дахабе.

День 9-ый

Сегодня день, когда мы разлетаемся. Можно улететь сразу после полуночи, с началом этого дня. А можно остаться, чтобы выдохнуть после насыщенного семинара и успеть закупиться сувенирами и фруктами. До новых встреч в Египте, мы будем скучать!

Что такое фридайвинг?

Если с понятием дайвинга многие знакомы, то о том, что такое фридайвинг, знают не все.

Фридайвинг отличается от классического дайвинга тем, что погружение в воду происходит на естественной самостоятельной задержке дыхания. Т.е. во фридайвинге нет баллонов с воздухом за спиной, вы ныряете на то количество времени, на которое смогли набрать воздух в легкие. С одной стороны, это отличие делает ваше погружение значительно короче по времени, но с другой – вы можете себя чувствовать гораздо свободнее без лишнего веса и экипировки. Во фридайвинге можно ощутить себя самым настоящим «Человеком-амфибией» из одноименного фильма. Ведь при фридайвинге вы не скованы ничем (отсюда и приставка «фри» - от англ. Free – свободный).

У тех, кто ранее не занимался фридайвом часто возникает вопрос о безопасности такого вида активного отдыха. Можем заверить вас в том, что ваш собственный организм гораздо умнее, чем вы можете себе представить. К примеру, такие страхи, как «Мне не хватит воздуха, чтобы вернуться на поверхность после погружения!» вы можете с уверенностью отбросить. Во-первых, вы инстинктивно не нырнете глубже, чем можете, а во-вторых, постепенные тренировки научат вас рассчитывать свои силы. Уже через несколько погружений вы сможете задерживать дыхание на большее количество времени, чем могли до занятий фридайвингом. Так, для опытных фридайверов задержка дыхания на 3-4 минуты – вполне нормальное явление. Кроме того, основой безопасности фридайверов является то, что они работают в паре и страхуют друг друга.

Кроме того, фридайвинг доступен практически для всех. Не обязательно для этого быть серьезным пловцом. Самое важное при обучении фридайвингу - умение расслабиться и слушать свое тело. Впрочем, и этому можно и следует учиться в процессе занятий фридайвом. А самое главное, как и всегда, - желание!

Турклуб «ПИК» приглашает вас принять участие в восьмидневном курсе фридайвинга в Дахабе, куда мы отправимся из Санкт-Петербурга. Это отличная возможность научиться технике фридайвинга, отдохнуть душой и телом.

^* Маршрут может быть изменен в случае непогоды или другой необходимости

В рюкзаке

Пожалуйста, позаботьтесь о фридайверском снаряжении заранее. Если вы собирайтесь шить гидрокостюм по своим меркам, то заложите на это 1,5 месяца. Узнать о правильном выборе снаряжения вы можете прочитав статью или посмотрев видео.

Снаряжение