Фридайвинг в Дахабе: курс обучения

Сегодня встаём на рассвете, чтобы размяться и сделать гимнастику Сидерского. После завтрака ныряем в глубину на буйке. Отрабатываем технику погружения, работаем над компенсацией давления в области среднего уха. Обучение фридайвингу – процесс постепенный, но увлекательный. Вы удивитесь, насколько вынослив ваш организм, и как велики его возможности! Не забудьте опресниться после нырятельной сессии и как следует покушать. Во второй половине дня по желанию - факультатив по динамическому фридайвингу. В игре отрабатываем правильную технику ныряния способом кроль и правилный заныр. Йога на закате. Дебрифинг погружений. Лекция.

Зарядка на рассвете, специальные упражнения для фридайверов, статика на суше. После завтрака и отдыха - ныряем на буйке. Сегодня уже погружаемся не только по тросу на руках, но и в ластах. Контролируем правильное дыхание до и после нырка. Пробуем страховку и спасение. Обед. После отдыха желающие смогу отработать технику ныряния способом дельфин и отточить мастерство правильного заныра. На закате потянем утомившиеся мышцы. Растяжка в комплексе с правильной постановкой дыхания позволит вам расслабить мышцы и, в то же время, придать им необходимый тонус. После разберём погружения сегодняшнего дня. Поздравляем первых обладателей personal best. Лекция по баротравмам и блекауту. Практика по освоению продувки Френзеля для ныряльщиков 3 волны.

День отдыха от глубины. Собрались полежать на пляже с коктейлем? Не тут то было! Сегодня мы едем делать статическую задержку дыхания. На суше мы проведем практическое задание по деконцентрации внимания, это поможет расслабиться. Умение расслабиться под водой значительно упрощает обучение фридайвингу. Постепенно вы начнете получать настоящее наслаждение от погружений и владения собственным телом. Перед тем как зайти в воду, - утеплитесь по полной: гидрики и носки точно пригодятся. При желании попрактикуем технику глубокого расслабления в воде пришедшую к нам из Японии - ватсу. Многим она помогает расслабиться глубже. После статики желающие отправятся в короткое путешествие на кораблике со стеклянным дном: на риф Наполеон. Смотрим рыбок, фотографируемся в платьях. Вечером сходим всей группой в рыбный ресторан и отведаем свежайшего red snapper.

И снова под воду! Наверняка после дня отдыха, вам снова захочется полюбоваться морскими глубинами. Поэтому этот день посвящаем легендарному Blue Hole. Выезжаем из дома пораньше и около сорока минут добираемся до места нырялки. Зарядка. Ныряние на буйке, под нами 100 метров глубины. Расслабляемся, друзья. После глубины, - занятие по брассу на суше и в воде и заплыв от спота Bells до Blue Hole. Покушать можно здесь же. Вечерняя йога нидра в привычном месте, обмен впечатлениями о фридайвинге последних двух дней, лекции для второй и третьей волн. Просмотр видео о фридайвинге.

Утренние практики, завтрак, глубина. Лекция по теории фридайвинга сегодня пройдёт до вечерней растяжки. Всё потому, что вечером мы ныряем в тёмную бездну в поисках ощущений и планктона. Короткая ночная нырялка.

Последний день семинара начнётся привычной и любимой зарядкой. Ныряние в глубину, освоение новых глубин. После обеда желающие занимаются подводные формовками на динамическом фридайвинге. Делаем красоту. Вечером уезжаем в горы, чтобы устроить прощальный костер и написать теоретический экзамен. По итогам курса - сертификация фридайверов 1, 2, 3 волны. С нетерпением ждем всех желающих на нашем курсе по основам фридайвинга в Дахабе.