Фридайвинг в Дахабе: курс обучения

Все походы прошли, и пока нет запланированных дат

Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись

Цена

от 450 €

Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.

Длительность

9 ^дней

Длина

10 ^км

Сложность

1/5

Максимум мест

21 ^чел

Давайте с нами!

Глубинный курс по стандартам федерации фридайвинга России. Ни для кого не секрет, что Дахаб - лучшее место для фридайвинга. А с обвалом курса египетского фунта, Египет стал еще привлекательнее. Мы ждем вас в прекрасном Дахабе, подскажем всё и поможем со всем что потребуется для обучения, тренировок и отдыха. После курса фридайвинга можно будет принять участие в праздничном заплыве от Блю Хола до Каньона или отправиться в поход в горы.

Срок действия загранпаспорта для поездки в Египет составляет 6 месяцев. Это означает, что получить разрешение на въезд в страну можно в том случае, если документ будет действительным еще в течение полугода после даты окончания планируемой поездки.

Группа ВКонтакте Как пойти с нами

План по дням

День 1

Сегодня наша группа съезжается в Дахаб. Дахаб - это неприметный, но сказочный городок, мечта фридайвера. Сегодня наша задача разобраться с инфраструктурой и снаряжением. Мы покажем вам лучшие кафе, правильные лавки с сочными фруктами, магазины с едой, места встреч для наших зарядок, пркатик, нырялок, лекций и растяжек. Купим грузики для ныряния и недостающее снаряжение, забронируем комплекты для ныряния в аренду. На закате искупаемся и соберемся для знакомства, заполнения регистрационных форм студентов и рассказа о том, как будет проходить наш курс. Короткая лекция по снаряжению и уходу за ним.

День 2

Ранним утром на берегу моря будем встречать солнце дыхательной гимнастикой и растяжкой. Время на завтрак. Ныряние в глубину на буйке по программе Федерации Фридайвинга (программа подбирается индивидуально с учетом вашего уровня). Сегодня ныряем на домашнем рифе, - Lighthouse. Это спот, где почти всегда спокойно и нет волн, хорошая прозрачность воды, видно дно. Всё это в совокупности - идеальные условия для начинающих ныряльщиков. Максимальная глубина на споте - около 40 метров, так что и продолжающим будет чем заняться. Тренировка в море на буйке для освоения продувки происходит таким образом: к буйку, который держится на поверхности, крепится веревка с грузом. Фридайверы ныряют и перемещаются по веревке вниз, а затем, вверх к буйку. После обеда и заслуженного отдыха нас ждет йога с видом на уходящее в горы солнце. После чего нас ждет полюбившаяся всем ныряльщикам часть дня - разбор погружений и обмен опытом. И в завершении дня теоретическая - лекция по физике и физиологии фридайвинга.

День 3

Сегодня встаём на рассвете, чтобы размяться и сделать гимнастику Сидерского. После завтрака ныряем в глубину на буйке. Отрабатываем технику погружения, работаем над компенсацией давления в области среднего уха. Знакомимся с техникой ныряния способом дельфин и с правильным заныром. Обучение фридайвингу – процесс постепенный, но увлекательный. Вы удивитесь, насколько вынослив ваш организм, и как велики его возможности! Не забудьте опресниться после нырятельной сессии и как следует покушать. Йога на закате. Дебрифинг погружений. Лекция.

День 4

Зарядка на рассвете, специальные упражнения для фридайверов, статика на суше. После завтрака и отдыха - ныряем на буйке. Сегодня уже погружаемся не только по тросу на руках, но и в ластах. Контролируем правильное дыхание до и после нырка. Пробуем страховку и спасение. Обед. После отдыха желающие смогу отработать технику ныряния способом дельфин и отточить мастерство правильного заныра. На закате потянем утомившиеся мышцы. Растяжка в комплексе с правильной постановкой дыхания позволит вам расслабить мышцы и, в то же время, придать им необходимый тонус. После разберём погружения сегодняшнего дня. Поздравляем первых обладателей personal best. Лекция по баротравмам и блекауту. Практика по освоению продувки Френзеля для ныряльщиков 3 волны.

День 5

День отдыха от глубины. Собрались полежать на пляже с коктейлем? Не тут то было! Сегодня мы едем делать статическую задержку дыхания. На суше мы проведем практическое задание по деконцентрации внимания, это поможет расслабиться. Умение расслабиться под водой значительно упрощает обучение фридайвингу. Постепенно вы начнете получать настоящее наслаждение от погружений и владения собственным телом. Перед тем как зайти в воду, - утеплитесь по полной: гидрики и носки точно пригодятся. При желании попрактикуем технику глубокого расслабления в воде пришедшую к нам из Японии - ватсу. Многим она помогает расслабиться глубже. После статики желающие отправятся в короткое путешествие на кораблике со стеклянным дном: на риф Наполеон. Смотрим рыбок, фотографируемся в платьях. Вечером сходим всей группой в рыбный ресторан и отведаем свежайшего red snapper.

День 6

И снова под воду! Наверняка после дня отдыха, вам снова захочется полюбоваться морскими глубинами. Поэтому этот день посвящаем легендарному Blue Hole. Выезжаем из дома пораньше и около сорока минут добираемся до места нырялки. Зарядка. Ныряние на буйке, под нами 100 метров глубины. Расслабляемся, друзья. После глубины, - занятие по брассу на суше и в воде и заплыв от спота Bells до Blue Hole. Покушать можно здесь же. Вечерняя йога нидра в привычном месте, обмен впечатлениями о фридайвинге последних двух дней, лекции для второй и третьей волн. Просмотр видео о фридайвинге.

День 7

Утренние практики, завтрак, глубина. Лекция по теории фридайвинга сегодня пройдёт до вечерней растяжки. Всё потому, что вечером мы ныряем в тёмную бездну в поисках ощущений и планктона. Короткая ночная нырялка.

День 8

Последний день семинара начнётся привычной и любимой зарядкой. Ныряние в глубину, освоение новых глубин. После обеда желающие занимаются подводные формовками на динамическом фридайвинге. Делаем красоту. Вечером уезжаем в горы, чтобы устроить прощальный костер и поделиться впечатлениями. С нетерпением ждем всех желающих на нашем курсе по основам фридайвинга в Дахабе.

День 9

Сегодня день, когда мы разлетаемся. Можно улететь сразу после полуночи, с началом этого дня. А можно остаться, чтобы выдохнуть после насыщенного семинара и успеть закупиться сувенирами и фруктами. До новых встреч в Египте, мы будем скучать!

Что такое фридайвинг?

Если с понятием дайвинга многие знакомы, то о том, что такое фридайвинг, знают не все.

Фридайвинг отличается от классического дайвинга тем, что погружение в воду происходит на естественной самостоятельной задержке дыхания. Т.е. во фридайвинге нет баллонов с воздухом за спиной, вы ныряете на то количество времени, на которое смогли набрать воздух в легкие. С одной стороны, это отличие делает ваше погружение значительно короче по времени, но с другой – вы можете себя чувствовать гораздо свободнее без лишнего веса и экипировки. Во фридайвинге можно ощутить себя самым настоящим «Человеком-амфибией» из одноименного фильма. Ведь при фридайвинге вы не скованы ничем (отсюда и приставка «фри» - от англ. Free – свободный).

У тех, кто ранее не занимался фридайвом часто возникает вопрос о безопасности такого вида активного отдыха. Можем заверить вас в том, что ваш собственный организм гораздо умнее, чем вы можете себе представить. К примеру, такие страхи, как «Мне не хватит воздуха, чтобы вернуться на поверхность после погружения!» вы можете с уверенностью отбросить. Во-первых, вы инстинктивно не нырнете глубже, чем можете, а во-вторых, постепенные тренировки научат вас рассчитывать свои силы. Уже через несколько погружений вы сможете задерживать дыхание на большее количество времени, чем могли до занятий фридайвингом. Так, для опытных фридайверов задержка дыхания на 3-4 минуты – вполне нормальное явление. Кроме того, основой безопасности фридайверов является то, что они работают в паре и страхуют друг друга.

Кроме того, фридайвинг доступен практически для всех. Не обязательно для этого быть серьезным пловцом. Самое важное при обучении фридайвингу - умение расслабиться и слушать свое тело. Впрочем, и этому можно и следует учиться в процессе занятий фридайвом. А самое главное, как и всегда, - желание!

Турклуб «ПИК» приглашает вас принять участие в восьмидневном курсе фридайвинга в Дахабе, куда мы отправимся из Санкт-Петербурга. Это отличная возможность научиться технике фридайвинга, отдохнуть душой и телом.

^* Маршрут может быть изменен в случае непогоды или другой необходимости

Входит в стоимость

обучение по стандартам Федерации Фридайвинга
групповое снаряжение для фридайвинга (буйки, груза, аптечка)
глубинные занятия на буйках
лекции и практики по фридайвингу
сухопутный фридайвинг: ежедневные утренние занятия
йога и практики глубого расслабления по вечерам

Не входит в стоимость

авиа билеты (СПб – Шарм-эль-Шейх – Санкт-Петербург / Москва – Шарм-эль-Шейх – Москва) от 22000 руб туда-обратно
питание и проживание (еда от 10 евро в день и жильё от 15 евро в день при двухместном размещении)
трансфер из аэропорта до Дахаба (31 доллар за 8 местный микроавтобус, можно объединяться)
личное снаряжение (гидрокостюм, ласты, маска, пояс) - есть возможность аренды всего комплекта за 13 евро в день
трансфер во время курса (10 евро на весь курс) и вход в Блюхол (10 долларов)

Скидки и условия бронирования

Как забронировать место в группе?

Как забронировать место в группе?

1. Внести предоплату в размере 100€ с участника.
2. Вариант временной брони по билетам: после заявки по согласованию с нашим консультантом купить билеты на самолет на даты выезда. После этого в течение недели нужно внести предоплату, иначе бронь аннулируется.
3. Полную оплату можно вносить за 30 дней до даты начала. Есть возможность внесения полной оплаты в первый день выезда.

Все походы прошли, и пока нет запланированных дат

Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись

Цена

от 450 €

Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.

Видео о поездке

Список вещей

Пожалуйста, позаботьтесь о фридайверском снаряжении заранее. Если вы собирайтесь шить гидрокостюм по своим меркам, то заложите на это 1,5 месяца. Узнать о правильном выборе снаряжения вы можете прочитав статью или посмотрев видео.

Снаряжение

Одежда

Личные вещи

Необходимо взять с собой

Снаряжение

Рюкзак/спортивная сумка/чемодан
Коврик для йоги
Маска для фридайвинга
Ласты для фридайвинга
Пояс для ныряния
Груз для ныряния

Одежда

Нижнее бельё
Плавательный костюм (купальник, плавки)
Штаны нижние ходовые (лосины, рейтузы, термобельё)
Шорты
Носки или термоноски
Футболка
Лёгкая кофта (тельник, термо)
Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка/мембрана/горнолыжная)
Шапочка лёгкая
Головной убор (панамка, бандана, кепка, шляпа)
Шлёпки/кроксы/сандалии

Личные вещи

Страховка
Деньги
Индивидуальная аптечка
Солнцезащитный крем и гигиеническая помада
Заграничный паспорт

Рекомендуем добавить Снаряжение

Фотоаппарат
Телефон
Платье

Узнайте, как собраться в путешествие с заботой о природе

Отзывы

Написать отзыв

Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите Shift+Enter

Все походы прошли, и пока нет запланированных дат

Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись

Цена

от 450 €

Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.

Отправить заявку

Все походы прошли, и пока нет запланированных дат

Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись

Цена

от 450 €

Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.

Фридайвинг в Дахабе: курс обучения

5 1

Елена По "горячим следам" хочу поделиться впечатлениями от поездки🌊 Я первый раз поехала с Пиком по рекомендации своей подруги, которая ездила с вами к дельфинам и в Турцию в этом году. От этой поездки у меня полный восторг🤩. С учётом того, что я ехала на фридайвинг, боясь вообще глубины и отплыть дальше 5 метров от берега 🙈, то моя цель и мечта была такая: справиться со своим страхом воды🌊, глубины 🧜‍♀️, научиться расслабляться и не думать об 🦈😂. Теперь по порядку о моих впечатлениях! Очень понравилась организация всего процесса обучения фридайвингу. Инструктора все на высшем уровне + все очень заботливые и готовые в любую минуту помогать во всех вопросах, даже не касающиеся дайвинга. Это очень ценно. Я такое встречаю впервые! Йога, гимнастика, дыхательные тренировки, лекции - очень было круто! Каждый день с утра и после фридайвинга, это прям то, что было нужно телу!!! Очень ценна для меня была смена инструкторов на воде, а также на йоге. Первые два дня на буйке я была с Сергем, он так легко смог снять моё волнение просто доплыть до буйка, что я даже не заметила как там оказалась😂 в конце тренировки мой результат - 5 метров! Второй день ещё круче для меня - 8 метров, и ровное тело вдоль троса, а не изогнутое как змея в разные стороны😂 и конечно ещё много полученных навыков. На 3 и 5 день у нас была Лена, мне было с ней тяжеловато, и я была в полном расстройстве после занятий, больше 5 метров никак не могла погрузиться, не могла расслабиться, меня все раздражало, хотя она очень крутая! Но когда на 6ой день я позанималась с Андреем, вечером пришло осознание, что с Леной у меня такая внутренняя проработка включилась. Я в жизни почти во всем жду подтверждения и одобрения своим действиям из вне. Это зависимость от чужого мнения, которую я осознаю и очень хочу избавиться от нее. Понимая, что это возможно только обретя внутреннюю уверенность в себе. Так вот Сергей для меня стал как заботливый и поддерживающий родитель на пути познания глубины😀 он каждый раз нырял вместе со мной, показывал на глубине, что все ок, и я довольная как ребёнок, делала результаты. Попав к Лене, я оказалась одна😆 в плане, что на глубину 5 метров она не ныряла со мной😂 ( ну потом я конечно поняла почему), и я как обиженный ребёнок не понимала, как так, а где же подбадривание, поддержка и забота😄 И только после 6ого дня тренировки уже с Андреем, мне пришли такие осознания, что я могу спокойно погружаться одна, если тренер не сказал одобрение по нырку, ну и ладно, уже круто, что я просто в воде и ныряю. И это круто для меня, что Лена дала мне такой опыт!! Ну и ещё конечно много чего👌 А занятия с Андреем дали такой прорыв в спокойствии погружения, что на 6ый день моя глубина была 10 метров, а на 7ой - 12 прям спокойно и расслаблено, и крайний раз погружения около 15 метров, как сказал Андрей, но я не зафиксировала, т.к немного началась паника, что не продулось одно ухо и залилась вода в маску. Не довелось только понырять с Сашей, но зато она столько помогала вне занятий, просто информацией, знаниями и советами, она очень крутая! И ещё отдельное огромное спасибо Алине за её потрясающие фото🤗 Вообщем Валя и Таня, простите, что я написала так много, я не умею красиво писать и говорить🤭 но пока меня переполняют эмоции от того, что я получила от этой поездки, я просто не могла это не написать🙂 Спасибо вам огромное за такую крутую организацию этого путешествия 🏊‍♀️ , за поездку в пустыню и прощальный костёр среди скал и звёздного неба - это было волшебно💫🌌 Спасибо за то, что эта поездка превзошла все мои ожидания и поставленные цели🤩 Надеюсь это не последняя поездка с вами и ещё увидимся🌄🤗