- С чего начинаются сборы в поход
- Как составить список вещей в походе?
- Размер рюкзака для похода на неделю
- Обувь для похода
- Личные вещи в походе на 7 дней
- Спальная система в поход
- Оптимизация веса снаряжения и упаковка рюкзака
Собраться в поход — очень ответственное занятие. Нельзя забыть что-то очень важное и так легко взять что-то совсем ненужное. А после очень сожалеть о содеянном, ведь исправить промах в диких условиях будет сложно.
Поэтому на сборы к походу, даже если вы опытный турист, нужно выделить время, желательно не меньше, чем неделю. Отдельный вопрос - на чем можно, а на чем нельзя экономить, собираясь в поход.
В этой статье мы поможем вам собраться в поход и взять только самое необходимое.
Автор: Мигалина Анна - турист со стажем. Соло и зимний формат. Редактор туристического блога Сплав. Автор канала о женском туризме WildWoman.
С чего начинаются сборы в поход
- Выберите компанию. Если вы не заядлый соло-турист, то правильно выбранная компания, руководитель группы или гид — половина успеха. В диких условиях очень важно понимать, что окружающие вас люди точно помогут в сложной ситуации, что руководитель знает, куда идти и что делать, если ситуация непредсказуемо изменилась. Для этого выбирайте проверенные турклубы и надёжных товарищей.
- Определите направление, куда бы вы хотели отправиться, и состыкуйте его со своим отпуском. Не все регионы России и мира комфортны для путешествий круглый год. Например, Ликийская тропа актуальна весной и в конце осени, потому что летом в Турции слишком жарко. А вот на Камчатку лучше ехать с июля по сентябрь, как и на Кольский полуостров. Поэтому, если мечтаете подняться на Эльбрус, то лучше ознакомьтесь сначала с расписанием турфирмы, посоветуйтесь с опытными туристами и только потом берите отпуск. Или оставьте всё на волю случая - этот вариант подойдет для любителей спонтанности и импровизации.
- Физическая подготовка. Коммерческие походы рассчитаны на людей, которые не совершают каждый день спортивных подвигов. Но лучше всего за 1–2 месяца до похода начать готовиться - делать длительные прогулки, бегать, ходить со скандинавскими палками или в бассейн, а может быть, в тренажёрный зал. Это потребуется для того, чтобы в походе у организма не было шока от непривычной физической нагрузки. Ведь в городе мы больше ведём сидячий образ жизни.
- Составьте список необходимого снаряжения для планируемого похода. Лучше это делать заранее и с расчётом погодных особенностей в будущем путешествии. Так у вас будет возможность растянуть крупные траты на качественное снаряжение на длительное время или найти товарищей, которые готовы с вами поделиться таковым. Даже если вы готовы купить все в один день, не оставляйте это не последний момент перед поездкой. Нужной куртки или спальника просто может не быть в магазине.
- Новую обувь и одежду разносите перед походом. Обувь должна сесть по ноге и ни в коем случае не натирать или быть мала. Убедитесь, что одежда вам также комфортна. После покупки палатки поставьте ее дома или во дворе, запомните последовательность сборки и все особенности, чтобы быстро собирать её на природе, например, если пойдет дождь.
Как составить список вещей в походе?
Список облегчит задачу. И рюкзак. Источник: фотобанк Лори / Андрей Кекяляйнен
Секрет опытного туриста в умелом комбинировании элементов гардероба. Не нужно иметь множество вещей.
Главное - разобраться, как поведёт себя организм при нагрузке и исходя из этого, а также времени года и климата, составлять список вещей.
Не надо увеличивать список вещей до свежей футболки на каждый день. В этом нет никакой необходимости. Вам не понадобится куча моющих средств, книги и большинство гаджетов.
А вот собрать свою аптечку нужно внимательно и с умом, как и правильно рассчитать продуктовую раскладку, запас газа или бензина. Но об этом можно не переживать, если вы идёте в поход под руководством опытных гидов.
При составлении списка вещей учитывайте правила 3 слоёв в одежде. Это правило работает в любой сезон.
Размер рюкзака для похода на неделю
Выбрать рюкзак для похода длиннее 2–3 дней — ответственное занятие. Он должен быть удобный и правильно упакованный, тогда неделя под рюкзаком пройдёт более комфортно для спины и шеи.
На что обратить внимание при выборе туристического рюкзака для похода на неделю и более:
- Отдавайте предпочтения объёму 60–65 литров для девушек и 70–80 для парней.
- Рюкзак должен быть по размеру. В данном случае размер — высота спинки рюкзака, у многих современных моделей этот параметр можно регулировать и подстроить под рост туриста.
- Пояс должен плотно облегать подвздошные кости. За счёт этого разгружается до 70% веса.
- Широкие плечевые лямки тоже добавят комфорта в переносе большого веса. В некоторых моделях лямки имеют анатомическую форму, рассчитанную для женской анатомии.
- Материал спинки. В летних походах будет приятнее и свежее, если на спинке будет больше сетки.
- Вес самого рюкзака. Чем больше деталей: дополнительных карманов, входов и строп будет в модели, тем тяжелее будет сам рюкзак.
- Наличие и жёсткость лат. Рюкзак легче нести, если вес снаряжения разгружается на пояс. Для этого нужно либо упаковать вещи специальным образом, либо иметь конструкцию с жёстким металлическим каркасом вдоль спины. Если у туриста мало опыта, то лучше выбирать модели, у которых спинка не деформируется. Мягкий каркас встречается в легкоходных рюкзаках и рассчитан на опытных туристов.
Укладывайте вещи в рюкзак правильно, затягивайте все стропы, чтобы сократить пустоты внутри. Чем меньше снаряжения будет снаружи, тем легче будет идти через дебри, а центр тяжести не будет смещаться.
Обязательно захватите чехол, который защитит от грязи и дождя.
Пешие походы
Обувь для похода
Чем дольше и дальше поход, тем надёжнее должна быть обувь.
Лучшим выбором будут высокие треккинговые ботинки. Мягкие треккинговые кроссовки будут оптимальны для непродолжительных походов выходного дня или опытных туристов, у которых хорошо проработаны мышцы ног.
Моменты, которые нужно учесть при выборе туристической обуви:
- Размер походного ботинка должен быть боольше, чем размер городской обуви на 1–2 размера. Обусловлено это тем, что спуске с горы стопа немного перемещается вперёд, и если ботинок строго по размеру, то пальцы будут упираться в носок. Через пару дней это приведёт к мозолям, болезненным ощущениям под ногтевой пластиной и даже к отслоению ногтя. Также после длительного ходового дня нога немного опухает.
- Берите в поход только разношенную обувь. Сразу после покупки ботинок устройте им «разнос», в течение пары дней носите в городе с плотным треккинговым носком. Ботинок сформируется по ноге и будет меньше натирать. Но всё равно перед походом заклейте пластырем все места, подверженные риску натирания (пятки, пальцы).
- “Агрессивный” рисунок протектора. Чем более глубокие и разно направленные борозды на подошве, тем надёжнее нога будет держаться на различной поверхности. В такой обуви можно с одинаковой уверенность ступать и на неровный камень в дождь, и на раскисшую грязь.
- Материал верха. Ботинки могут быть из синтетических и натуральных (кожа, нубук, замша) тканей. Первые ботинки будут легче по весу и быстрее сохнуть, а вторые по статистике служат дольше и в сочетании с мембраной лучше сопротивляются проникновению влаги внутрь.
- Наличие или отсутствие мембраны. В ботинках без мембраны будет не так жарко в летнем походе, но влага будет моментально попадать внутрь даже от росы на траве. Кстати, никогда не сушите обувь у костра, это приводит к разрушению и деформации материалов. Да, почти у каждого походника есть история, как огонь жадно поглотил чью-то нерадиво забытую у костра обувь.
В походе может пригодиться ещё одна пара обуви для бивака и перехода бродов. Чаще всего это кроксы. Они удобные и лёгкие. Ноге не так холодно в горных речках, а вечером можно надеть их на тёплый носок.
Походы с палатками
Личные вещи в походе на 7 дней
Берем только самое необходимое. Источник: фотобанк Лори / Ирина Михайличенко
Список личных вещей в длительный поход будет мало отличаться от набора вещей для походов выходного дня в том же регионе. Не стоит брать много дополнительных футболок или толстовок. Максимум, что добавить - дополнительную пару или 2 ходовых носков, ещё комплект нижнего белья и 1- 2 сменные футболки. Почему так мало? Потому что при грамотном сборе вещей всё, что вам понадобится, будет уже на теле либо будет являться утепляющим слоем, одинаковым как для длительного путешествия, так и для короткой прогулки.
Главное — подбирайте одежду под сезон и географические особенности региона путешествия.
В походе используйте только синтетическую одежду. Она быстрее сохнет, прочнее, легче, меньше впитывает влагу, её можно даже постирать в ручье на стоянке.
Придерживайте этого списка вещей для летнего похода на 7–10 дней и никогда не прогадаете:
- 1–2 комплекта нижнего белья из синтетических тканей. Девушки, избегайте кружев и стрингов — они быстро натирают кожу.
- Треккинговые ходовые носки 2–3 пары. Так же, как и бельё, они должны быть синтетическими и специализированными. Одна пара на смену, вторая запасная на случай промокания обуви.
- Футболка с коротким или длинным рукавом. Летом в солнечную погоду лучше всего надевать длинный рукав, чтобы не обгореть.
- Ходовые брюки — оптимально использовать софтшел. Даже в жаркую погоду иногда удобнее носить длинные брюки, чтобы избежать обгорания и травмирования кожи колючками и ветками. Достаточно одной пары.
- Утепляющая куртка на вечер или в случае резкого изменения погоды. Лучше отдавать предпочтение тонким синтетическим курткам среднего слоя. При необходимости в ней можно продолжить движение по маршруту, в отличие от пуховок. Исключение - восхождение - там пуховая куртка отлично подойдет.
- Мембранные брюки, который будут надеваться поверх ходовых. Удобнее всего использовать самосбросы с молниями по всей длине брючин, которые можно надеть, не снимая рюкзака.
- Мембранная куртка, как и брюки, всегда должна лежать в ближнем доступе в рюкзаке, особенно если путешествуете по региону с переменчивой погодой.
- Бафф и головной убор по сезону помогут уберечь голову и шею от солнечного удара и ожогов или от продувания.
- Флисовые перчатки — весят мало, но в тот момент, когда они нужны, замены им не найти.
- Пуховый жилет всегда как дополнение к синтетической утепляющей куртке. Занимает очень мало места и идеален для низкой активности вечером в лагере.
К личным вещам относятся также:
- Личная аптечка, в которой должны быть ваши специализированные лекарства. Обязательно предупредите гида перед походом о наличии хронических заболеваний.
- Личная косметичка. Не стоит брать много уходовой косметики, но нужно взять зубную щётку, оптимальное количество зубной пасты (маленький тюбик или порошок в маленькой баночке), экологичное мыло или сухой шампунь для умывания или мытья волос, если без этого никак. И обязательно солнцезащитный крем.
- Повербанки и провода.
- КЛМН — кружка, ложка, миска, нож. Ищите прочные и лёгкие материалы.
- Фонарик и батарейки к нему, если необходимы.
- Треккинговые палки.
Всё остальное уже имеет отношение к групповому снаряжению.
Спальная система в поход
Так называют набор снаряжения, который призван обеспечить комфортный сон. К этому набору относится:
- Спальник.
- Коврик надувной, самонадувной или пенополиуретановый.
- Подушка.
- Комплект одежды для сна. Чаще всего это тонкое термобелье, чистая пара носков и пуховые чуни для особо холодных ночевок.
- Маска для сна и беруши. Первая потребуется в полярный день на севере, а вторые, если рядом особо шумные соседи.
На какие параметры необходимо обратить внимание при выборе спальника:
- Температура комфорта указана на вшивной этикетке мешка или на внешней стороне чехла. Обратите внимание, что женщинам стоит выбирать спальник теплее, чем мужчинам.
- Размер. Если спальник отлично подходит по росту, то он быстрее прогреется и будет равномерно сохранять тепло всю ночь. Если он будет слишком большим, то ноги могут быстро остыть.
- Наполнитель. Пух намного легче и теплее, но в особо влажных регионах лучше использовать спальник с синтетическим утеплителем или с пухом гидрофобной обработкой.
При выборе туристического коврика первое и самое важное - правильно рассчитать коэффициент R-value. Это позволит избежать потери тепла от земли.
Оптимизация веса снаряжения и упаковка рюкзака
Обычно, когда составляется список вещей, то кажется, что он небольшой и весить много все это просто не может. Но на деле получается огромная куча, которую надо как-то уложить в рюкзак. Поэтому, прежде чем попытаться все впихнуть, нужно провести ещё один отбор и посоветоваться с опытными товарищами. Берите в поход только самое удобное и нужное снаряжение, тогда поход с большим рюкзаком будет комфортнее.
Как собрать рюкзак, который мало весит:
- Откажитесь от всего дополнительного. Не берите книги, если на 110% не уверены, что у вас будут днёвки без радиалок. Декоративная косметика и средства ухода, который используете дома, скорее всего, будут лежать мёртвым грузом на дне рюкзака, ведь в походе не всегда есть возможность умыться. Если не можете обойтись без любимого крема для лица, переложите в маленькую баночку нужное количество.
- Откажитесь от косметики в полноразмерных упаковках. Лучше использовать альтернативные средства гигиены. Возьмите маленький кусочек мыла, мини-версию зубной пасты или вообще один тюбик на всю группу.
- Выбирайте лёгкую синтетическую одежду, избавьтесь от лишних этикеток и упаковок. Например, не берите лекарства в картонных коробках, берите только блистеры.
Чтобы рюкзак не придавливал к земле, все вещи необходимо правильно упаковать и распределить вес. Удобнее всего складывать содержимое по группам в лёгкие гермомешки и раскладывать в рюкзаке согласно схеме ниже.
Объёмное — это спальный мешок.
Тяжёлое — горелка, палатка, еда, вода и топливо.
Умеренно тяжёлое — горелка, топливо, палатка, надувной коврик, запасная одежда.
Лёгкое и первая необходимость — мембранная и утепляющая одежда, аптечка.
Получайте удовольствие от походов!
Источник заглавного фото: фотобанк Лори / Ирина Овчинникова Ирина
Автономные походы
Ястребиное. Поход из Петербурга со скалолазанием и тарзанкой
Ястребиное. Поход из Петербурга со скалолазанием и тарзанкой
