- Что такое горная болезнь?
- Факторы, способствующие развитию горной болезни
- Как проявляется горная болезнь?
- Как действовать при появлении симптомов горной болезни?
- Как оградить себя от «горняшки»?
«Акклимашка» или «горняшка»…Человек, не имеющий отношения к подъемам в горы, услышав эти слова, вряд ли догадается, что они обозначают опасное состояние, осложнениями которого может стать отек легких и мозга. На профессиональном сленге альпинистов так называется горная болезнь. Ее симптомы при подъеме на высоту свыше 2 тысяч метров развиваются у двух человек из десяти. Давайте узнаем, что это за болезнь, как она проявляется можно ли уберечь себя от этой опасности и что делать при появлении ее признаков.
Что такое горная болезнь?
Горная болезнь может и не проявиться, но лучше быть готовым. Источник: фотобанк Лори / Алексей Яговкин
Горная болезнь относится к видам высотной гипоксии, это состояние проявляется из-за недостатка кислорода при подъеме в горы. Большинство из нас живет на малых высотах относительно уровня моря. При подъеме на высоту более 2 тысяч метров, в организме могут происходить непредсказуемые процессы.
Чем больше высота, тем меньше атмосферное давление и парциальное давление кислорода в воздухе. Из-за этого в кровь поступает меньше кислорода, и весь организм в целом ощущает его нехватку. А ведь клеткам нужен кислород, причем ежесекундно. При подъеме на гору, с каждой пройденной сотней метров, кислорода поступает все меньше и меньше, организм испытывает гипоксию, - дыхание учащается, сон нарушается, ощущается упадок сил. Обычно спустя сутки организм привыкает к новым условиям и состояние стабилизируется. Но на адаптацию нужно время. К слову, на высоте чуть больше 5 тысяч метров в Андах даже есть поселения горных народов. Они привыкли к таким условиям, адаптировались к жизни в них и чувствуют себя отлично.
Горные походы
Турция: поход по Ликийской тропе. Западная часть
Большое путешествие по Узбекистану. Древние города и горы Чимган
Активный тур по Армении. Все лучшее за 7 дней
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Факторы, способствующие развитию горной болезни
Помимо нехватки кислорода усилению проявления «горняшки» способствуют такие факторы как:
- физическая усталость;
- отсутствие полноценного отдыха;
- переохлаждение;
- перенесенная болезнь;
- неполноценный рацион питания;
- прием алкоголя и кофеиносодержащих напитков;
- избыточный вес;
- наличие сердечно-сосудистых заболеваний;
- резкая смена погодных условий.
Не все люди одинаково подвержены этой болезни. Считается, что женщины проще переносят недостаток кислорода. Немаловажным является возраст, общее состояние здоровья, уровень физической подготовки. Развитие горной болезни напрямую связано и со скоростью подъема и временем пребывания на высоте.
Многим непросто ходить в горы после ковид, при этом регулярные походы помогают быстрее восстановиться.
Как проявляется горная болезнь?
Без горной болезни путешествовать приятнее. Источник: фотобанк Лори / Igor Tichonow
Признаки горной болезни у некоторых начинают появляться уже при пересечении отметки выше 2 тысяч метров (например, во время восхождения на г. Фишт в рамках активного тура в Адыгею). Сначала появляются умственная заторможенность, слабость, сонливость. Могут наблюдаться отсутствие аппетита, метеоризм и расстройство желудка.
На высоте выше 4 тысяч метров у некоторых людей может наблюдаться поведение, как при алкогольном опьянении: повышается болтливость, появляется жестикуляция, внезапный смех, пропадает чувство страха и притупляется инстинкт самосохранения. У других наоборот сознание затуманивается, человек чувствует себя обессиленным, может невнятно и невпопад отвечать на вопросы, жаловаться на тошноту и головокружение.
При резком наборе высоты ко всем вышеперечисленным симптомам горной болезни могут добавиться сильная головная боль, локализирующаяся в висках, кровотечение из носа, посинение губ, жар и даже галлюцинации.
Как действовать при появлении симптомов горной болезни?
Как таковые лекарства от горной болезни не существуют. Все принимаемые препараты направлены на устранение симптомов. Легкие симптомы горной болезни не требуют медикаментозного лечения, они могут наблюдаться практически у всех, кто поднимается на большую высоту. При появлении нарушений работы желудочно-кишечного тракта можно выпить Имодиум или активированный уголь. Главное - следить за водным балансом и постоянно его восполнять. Не забудьте очистить воду, ведь походнику и так непросто.
При появлении головной боли нужно принять обезболивающее, например, Ибупрофен или Цитрамон. Высокую температуру сбивают Парацетамолом или другими жаропонижающими. При рвоте и тошноте можно принять противорвотный препарат – раствор Церукал или Домперидон. Важно обеспечить больному покой, дать ему отдохнуть.
При более серьезных симптомах помочь может только спуск вниз. Случается, что при тяжелой степени болезни требуется госпитализация пациента, но чаще всего симптомы проходят сами по себе спустя несколько часов после возвращения на привычную высоту. Независимо от стадии «горняшки», после спуска состояние здоровья улучшается.
Как оградить себя от «горняшки»?
Лучшая профилактика горной болезни – это постепенный и неторопливый подъем. Высоту в 2 тысячи метров нужно преодолеть примерно за 2 дня, а в каждый последующий подниматься не более чем на 600 метров. Кроме того, важно при составлении плана подъема на гору ориентироваться на физические возможности самого слабого участника группы.
Безопасные восхождения с акклиматизацией:
Восхождения на Эльбрус
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Беговой кемп в Приэльбрусье
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Восхождение на Эльбрус для новичков
Помните, что один из провоцирующих горную болезнь фактор - обезвоживание. При подъеме нужно стараться пить больше жидкости, ограничить употребление соли. В рационе должно быть достаточное количество быстрых углеводов, их потребление снижает вероятность появления заболевания. Чтобы свести к минимуму вероятность серьезных осложнений от горной болезни, в рюкзаке альпиниста обязательно должен быть баллон с кислородом.
Если вам не терпится испытать на себе проявления горняшки, записывайтесь в поход на Эльбус или путешествие в Непал.
Источник заглавного фото: фотобанк Лори / Владимир Поликарпов
Восхождения
Активный тур по Армении. Все лучшее за 7 дней
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле
Восхождение на Эльбрус для новичков
