Очень просто

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

Просто

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Сложно

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

Почему походы делают нас счастливее?

Елена Никитина

21 окт. 2021

Походы делают нас счастливее. И эта фраза взята не с потолка. Все имеет научное объяснение. Читайте подробнее - расскажете домашним.

  • Походы и гормоны
    • Как еще получить эндорфин?
  • Психология счастья в походе

Походы и гормоны

счастливые туристыПоходы, горы, счастье, Крым

Вы знали, что во время путешествий, особенно пеших, в организме вырабатывается эндорфин?

Получается “гормон радости” из дофамина и серотонина. Для образования дофамина понадобится:

  • физическая нагрузка;
  • хороший отдых;
  • вкусное питание;
  • чувство любви;
  • тактильные удовольствия.

творчество в горахТворчество в походах

Рецепт прост: идем в длительный поход с любимым человеком, любуемся красивыми видами, вдыхаем ароматы луговых цветов, едим кашку с дымком на привале. Вечером поем у костра, ночью отсыпаемся в обнимку, а утром ходим босиком по росе.

Дофамин помогает бороться со стрессом - вот почему испытания в походе воспринимаются как интересные приключения.

Для получения серотонина важен солнечный свет. Смело отправляемся на турецкий берег или к заоблачным вершинам. Подставляем лицо ласковым лучам, заряжаемся позитивом на пасмурные дни. Главное - правильно одеться и не забыть защиту от солнца. 

Как еще получить эндорфин?

счастливая девушка в горах абхазииАбхазия. Горы. Что еще нужно для счастья?

Хотите зарядиться счастьем через край? Раздумываете, чем еще удивить близкого человека? Добавляем следующие ингредиенты: 

  1. Ароматерапия. Крымская лаванда дарит умиротворение, эвкалипты и цитрусовые Абхазии бодрят и активизируют мышление. 
  2. Звуки природы и музыка. Пение птиц, плеск волн в походах по морю, вечерние песни под гитару среди сотен звезд. 
  3. Медитации и дыхательные упражнения. В палатке проще проснуться рано утром и выполнить привычные практики. Можете сделать это в одиночку или отправиться с нами в йога-поход вокруг Мезмая. Ставим лагерь на живописной полянке, ходим в радиалки по самым известным достопримечательностям и занимаемся самосовершенствованием.
  4. Купание в горячей воде. Снимите усталость и приятно расслабитесь перед новыми достижениями. Что выберете: источники Гуамки или гейзеры Камчатки?

Психология счастья в походе

счастье в походеСчастье на крымских тропах

Не гормонами едиными жив человек - наши эмоции куда сложнее. Счастье складывается из многих компонентов, но только в походе понимаешь, как мало для этого нужно. Мы счастливы в походе, потому что:

  1. Выходим из зоны комфорта, чтобы научиться радоваться малому: кружке горячего чая, бодрящему слову, помощи друга. 
  2. Решаем новые задачи, становимся увереннее в себе.
  3. Вдохновляемся, когда добиваемся цели. В походе это происходит каждый день. Сопки, каньоны, перевалы. Прогулка с рюкзаком, боль в коленках, бешеный стук сердца и незабываемый вид с вершины в награду.
  4. Забываем про гаджеты. Смотрим картинки со скоростью шага. Дышим полной грудью. Живем здесь и сейчас.
  5. Улыбаемся миру. Не любуемся пейзажем, а становимся частью природы. Не гонимся за впечатлениями - творим реальность. 
  6. Знакомимся с интересными людьми. Обзаводимся новыми мечтами, обнаруживаем неожиданные интересы, встречаем вторые половинки в походе. Впитываем лучшее в разговорах о вечном. Недаром сложено крылатое выражение:

“Все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно - вместо нас всегда возвращается кто-то другой.” (Макс Фрай)

  1. Учимся новому. Подсматриваем рецепт аппетитного супчика, лезем на скалу, осваиваем каяк и совершенствуем мастерство фотографии. 
  2. Соприкасаемся с вечностью. Вокруг - горы и небо. Все остальное мимолетно. Кризисы, эпидемии, проблемы - все пройдет, а горы будут жить еще миллионы лет.
  3. Открываем себя. Времени для раздумий - хоть отбавляй. 
  4. Отдыхаем с пользой для работы. Ученые доказали: прогулка на природе повышает творческий потенциал. Продумать структуру доклада, добавить красок в статью или сочинить мероприятие в походе получится вернее, так и скажите начальству. 

А впрочем, мы в отпуске - давайте творить для души!

Ждем!
 

палатка в походеПалатка соскучилась!

 

Другие статьи