Походы делают нас счастливее. И эта фраза взята не с потолка. Все имеет научное объяснение. Читайте подробнее - расскажете домашним.
Походы и гормоны
Вы знали, что во время путешествий, особенно пеших, в организме вырабатывается эндорфин?
Получается “гормон радости” из дофамина и серотонина. Для образования дофамина понадобится:
- физическая нагрузка;
- хороший отдых;
- вкусное питание;
- чувство любви;
- тактильные удовольствия.
Рецепт прост: идем в длительный поход с любимым человеком, любуемся красивыми видами, вдыхаем ароматы луговых цветов, едим кашку с дымком на привале. Вечером поем у костра, ночью отсыпаемся в обнимку, а утром ходим босиком по росе.
Походы с палатками
Дофамин помогает бороться со стрессом - вот почему испытания в походе воспринимаются как интересные приключения.
Для получения серотонина важен солнечный свет. Смело отправляемся на турецкий берег или к заоблачным вершинам. Подставляем лицо ласковым лучам, заряжаемся позитивом на пасмурные дни. Главное - правильно одеться и не забыть защиту от солнца.
Как еще получить эндорфин?
Счастье на склоне Эльбруса. Источник: Алексей Кузнецов / Фотобанк Лори
Хотите зарядиться счастьем через край? Раздумываете, чем еще удивить близкого человека? Добавляем следующие ингредиенты:
- Ароматерапия. Крымская лаванда дарит умиротворение, эвкалипты и цитрусовые Абхазии бодрят и активизируют мышление.
- Звуки природы и музыка. Пение птиц, плеск волн в походах по морю, вечерние песни под гитару среди сотен звезд.
- Медитации и дыхательные упражнения. В палатке проще проснуться рано утром и выполнить привычные практики. Можете сделать это в одиночку или отправиться с нами. Ставим лагерь на живописной полянке, ходим в радиалки по самым известным достопримечательностям и занимаемся самосовершенствованием.
- Купание в горячей воде. Снимите усталость и приятно расслабитесь перед новыми достижениями. Что выберете: источники Гуамки или гейзеры Камчатки?
Походы по Камчатке
Камчатка: Толбачинское кольцо. Поход к спящему вулкану
Вся Камчатка за 14 дней. Активный тур без рюкзаков
Вулканы Камчатки. Активный тур без рюкзаков
Вся Камчатка за 14 дней. Активный тур без рюкзаков
Психология счастья в походе
Иногда для счастья нужен горячий чай. Источник: Кирилл Греков / Фотобанк Лори
Не гормонами едиными жив человек - наши эмоции куда сложнее. Счастье складывается из многих компонентов, но только в походе понимаешь, как мало для этого нужно. Мы счастливы в походе, потому что:
- Выходим из зоны комфорта, чтобы научиться радоваться малому: кружке горячего чая, бодрящему слову, помощи друга.
- Решаем новые задачи, становимся увереннее в себе.
- Вдохновляемся, когда добиваемся цели. В походе это происходит каждый день. Сопки, каньоны, перевалы. Прогулка с рюкзаком, боль в коленках, бешеный стук сердца и незабываемый вид с вершины в награду.
- Забываем про гаджеты. Смотрим картинки со скоростью шага. Дышим полной грудью. Живем здесь и сейчас.
- Улыбаемся миру. Не любуемся пейзажем, а становимся частью природы. Не гонимся за впечатлениями - творим реальность.
- Знакомимся с интересными людьми. Обзаводимся новыми мечтами, обнаруживаем неожиданные интересы, встречаем вторые половинки в походе. Впитываем лучшее в разговорах о вечном. Недаром сложено крылатое выражение:
“Все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно - вместо нас всегда возвращается кто-то другой.” (Макс Фрай)
- Учимся новому. Подсматриваем рецепт аппетитного супчика, лезем на скалу, осваиваем каяк и совершенствуем мастерство фотографии.
- Соприкасаемся с вечностью. Вокруг - горы и небо. Все остальное мимолетно. Кризисы, эпидемии, проблемы - все пройдет, а горы будут жить еще миллионы лет.
- Открываем себя. Времени для раздумий - хоть отбавляй.
- Отдыхаем с пользой для работы. Ученые доказали: прогулка на природе повышает творческий потенциал. Продумать структуру доклада, добавить красок в статью или сочинить мероприятие в походе получится вернее, так и скажите начальству.
А впрочем, мы в отпуске - давайте творить для души!
Творческие походы
Ждем!
Источник заглавного фото: Jan Jack Russo Media / Фотобанк Лори
