Фанские горы. Таджикистан

Сложность похода 4/5. Несмотря на то, что первую половину погода общественное снаряжение везут ослики, поход СЛОЖНЫЙ. И вот почему: 

Перепады высот до 1500 м в день. Типичный день — набор 600-1000 м с рюкзаком 15 кг. Это как подняться пешком на 200–330-й этаж и затем спуститься.

Горняшка. Ночёвки на 3500 и 4500 м, на перевале кислорода на ~40% меньше, чем внизу. Головная боль, одышка, потеря аппетита — обычное дело даже у спортивных участников. Акклиматизация заложена в маршрут, но лёгкой высоты не бывает.

Осыпи. Спуск с Чимтарги — крутой осыпной склон, 1500 м «живых» камней под ногами. Нужны треккинговые ботинки, палки и здоровые колени.

Техничного альпинизма нет: верёвки, кошки не потребуются. Но нужен опыт горных походов под рюкзаком и хорошая физическая форма. Новичкам в хорошей физической форме рекомендуем поход по Фанским горам без рюкзаков.

Минимальный возраст самостоятельного участия — 18 лет. Детям в сопровождении родителя можно участвовать с 14 лет при наличии горного походного опыта и после индивидуального согласования с координатором.

Верхней границы возраста официально нет: с нами ходят в любом возрасте. Но ограничитель здесь не цифра в паспорте, а высота и рюкзак. Ночёвка на 4500 м и перевал 4780 м нагружают сердце и сосуды сильнее, чем километраж. Поэтому участникам старше 55 лет перед походом необходимо пройти обследование у кардиолога с нагрузочной пробой и предоставить заключение о допуске к горному трекингу на высотах до 5000 м, давностью не более 6 месяцев. Всем участникам, независимо от возраста, желателен свежий визит к терапевту и честная анкета о хронических заболеваниях — эта информация нужна инструктору, она реально помогает в горах.

Готовиться стоит минимум за 2–3 месяца до старта, в идеале за полгода. Вот ориентиры, на которые мы советуем равняться к началу похода:

Бег (главный показатель выносливости):

• 5 км: мужчины — до 30 минут, женщины — до 35 минут, свободно, без «умирания» на финише;
• желательно: 10 км за 65 минут (мужчины) / 75 минут (женщины);
• если бег не ваше — тест Купера: за 12 минут пробежать не меньше 2400 м (мужчины) / 2100 м (женщины).

Ходьба с грузом (главный показатель готовности к маршруту):

• подъём в горку или по лестнице с рюкзаком 12–15 кг: 400–500 м набора высоты в спокойном темпе без длительных остановок. Если рядом нет гор — лестница многоэтажки или беговая дорожка с уклоном 10–12%. Колени скажут вам спасибо!

Сила и «каркас» под рюкзак:

• планка — 1,5–2 минуты;
• приседания — 30–40 раз без остановки;

Восстановление пульса — простой домашний тест: после 30 глубоких приседаний за 45 секунд пульс должен вернуться к значению ниже 100 уд/мин за 2–3 минуты. Это косвенный, но показательный признак того, как сердце справится с высотой.

Важная оговорка: даже отличная беговая форма не гарантирует лёгкую акклиматизацию — горная болезнь не спрашивает про ваш марафонский рекорд. Поэтому нормативы — это допуск к старту, а слушать своё тело на высоте и говорить инструктору о самочувствии — обязанность каждого участника. Лучшая тренировка перед Фанами — любой поход с рюкзаком за месяц-два до выезда, хотя бы на выходные.

Для граждан России виза не нужна, но нужен загранпаспорт с датой окончания не ранее 6 месяцев до даты выезда из Узбекистана. Если у вас гражданство другой страны, самостоятельно проверьте требования к въезду в Узбекистан и Таджикистан.

Связь будет в городах, на базе Артуч, и, возможно, на перевале Алаудин. Это первый, четвертый и последний дни похода. У нас с собой будет спутниковая связь, которая используется для экстренных вызовов.

В горах: ночью -5...+10, днём +15...+30
В городах: ночью +25...+30, днем +29...+38
В июле и начале августа днем в горах достаточно жарко, ночью прохладно. В конце августа и сентября температуры примерно на 5 градусов ниже, на высоте возможны снегопады.  

Каждый день будут озёра, откуда можно взять воду для мытья. Вода холодная! Можно будет немного нагреть на солнце в бутылках или походном душе. Также на некоторых стоянках есть теплых душ за дополнительную оплату, в сомони. 
 

Да, можно будет оставить небольшой пакет городских вещей при встрече в 9:00 в первый день тура. Если вы прибываете прямо к трансферу, приготовьте, пожалуйста, вещи заранеe. Не рекомендуем оставлять ценные вещи.

НЕТ! За ввоз дрона на территорию Узбекистана грозит тюремный срок до 3-х лет, но можно попробовать заранее оформить официальное разрешение в Министерстве туризма. На территорию Таджикистана можно ввозить, но использование ограничено.

Вам нужно будет привезти с собой остаток за поход в долларах нового образца. 

На личные расходы можно брать в рублях, долларах или евро, все валюты хорошо принимают. На личные расходы после похода возьмите с запасом $100-150 на день в долларах или рублях. 
В Узбекистане минимум от $30 в день на кафе, достопримечательности, фрукты + жилье в хостеле около $10, номер в отеле от $30 + сувениры (халаты из узбекского иката, ковры). 

Где менять деньги? 
Раньше считалось, что на черном рынке выгоднее, сейчас в банках и у "менял" примерно одинаковый курс. Перед поход инструктор пришлет актуальную информацию. В любом случае обменяйте небольшую сумму денег в аэропорту — этого хватит на такси и первые расходы.

После похода рекомендуем посмотреть города Самарканд и Бухару. Заложите как минимум 1-2 дня на каждый город. 
Добраться из одного города в другой лучше всего на скоростном поезде. Билеты ловите заранее, можно купить на сайте РЖД или tutu.ru за 45 дней.
Расписание поездов тут Продумайте свой маршрут заранее. 
Если хотите еще древностей, отправляйтесь в Хиву - это 6 часов на поезде из Бухары. 
В Самарканд можно не возвращаться: из любого города есть прямые рейсы в Россию.

Вас ждет трехразовое питание: завтрак, обед или сытный перекус, ужин. С меню можно ознакомиться по ссылке. В дни, когда планируется долгий переход, обед заменяем перекусом. По желанию можно взять небольшой термос, чтобы у вас всегда был горячий чай для перекуса. В первые несколько дней еду несут ослики, поэтому у нас будут арбузы и дыни дополнительно к меню.
Еду готовят участники похода под чутким руководством инструктора. Каждый день назначаются дежурные по 3-4 человека. Готовим еду на горелках.
 

Гиды будут жить в Дилшода, ул. Аксарай 150 (Oqsaroy Street 150), вы можете остановиться там же, а можете выбрать любой отель или хостел на ваш вкус. Бронируйте на booking.com или островок.ру.
Можете скооперироваться в походном чате с участниками группы на обзорную экскурсию по городу и покупку билетов на поезд. Экскурсии удобно бронировать на cервисах tripster или sputnik.

Да, для этого похода обязательно оформление СПОРТИВНОЙ страховки со следующими параметрами:
- вид спорта: горный трекинг свыше 3500 м
- страна Таджикистан, Узбекистан

Оформить полис нужно до выезда из РФ через сервисы: https://www.cherehapa.ru/, https://polis812.ru/vzr

Однако, важно понимать, что в этом регионе страховка оформляется на самый крайний тяжелый случай. В большинстве случаев намного быстрее и эффективнее организовать спуск пострадавшего и трансфер до медучреждения силами группы, местных спасателей, портеров. Примерно за 2 недели до похода актуализируем информацию по страховкам, заранее оформлять страховку не нужно. Оформленный полис нужно будет прислать нашему координатору, чтобы у связного были контакты вашей страховой для связи. 

В Узбекистане работает Яндекс такси, но нужно в настройках поставить: оплата наличными. Можете обменять небольшую сумму в аэропорту, хотя с большой вероятностью у вас примут доллары или рубли, главное подготовьте мелкие купюры без сдачи.
Такси через яндекс будет стоить примерно 15.000 сум(100₽) по городу, но вам будут предлагать местное такси по цене от 100.000 сум(700₽). 

 

В походе связь будет только в первый и последний день, поэтому в основном связь нужна в городах до или после похода, например, для вызова такси. Варианты: 
- местная симка в аэропорту. Ecли решите покупать местную симку, спросите, будет ли работать в Таджикистане. Cтоимость около 600 рублей за 30 Гб на месяц (актуально на апрель 2025)
- esim для заграницы
- подключить роуминг на своем номере 
Постоянно появляются новые выгодные тарифы, узнавайте у своего оператора.

К сожалению, в этот поход нельзя взять питомца. 

Маршрут проходит по естественным горным районам, где встречаются различные виды дикой фауны — лисы, суслики, горные козлы, иногда шакалы или енотовидные собаки. Обычно животные избегают людей и не представляют опасности при соблюдении стандартных мер предосторожности: не оставлять еду у палаток и не пытаться подкармливать зверей.

Наши инструкторы хорошо знакомы с маршрутом и регламентами поведения в подобных случаях.

Встреча группы в первый день тура в 9:00 у отеля Дилшода, ул. Аксарай 150 (Oqsaroy Street 150).