Лыжные тренировки. Базовый уровень. Петербург

План по дням

День 1

Занятие займет всего один день. Утром около 11:00 мы собираемся в указанном месте. Точки старта могут меняться. Если вы решили повторить тренировку, уточните у консультанта, куда в этот раз поедет группа. На месте знакомимся, слушаем немного теории и - поехали! Проведем этот день активно, зарядимся энергией, полюбуемся природой. Вместе с инструктором выполним ряд практических упражнений на освоение лыжной техники, а после прокатимся по лыжным трассам в лесу. В конце обсуждаем наш опыт, пьем чаек из термоса и перекусываем. Занятие длится примерно до 16:00.

^* Маршрут может быть изменен в случае непогоды или другой необходимости

Входит в стоимость

обучение базовым навыкам катания на лыжах разными стилями;
подводящие упражнения для тренировки соответствующих мышц;
исправление ошибок в технике во время катания;
перекус в конце тренировки;
консультация по всем вопросам подготовки и снаряжения.

Скидки и условия бронирования

5000 бонусов Спортмастер

На покупку снаряжения или одежды для похода. 1 бонус = 1 рубль. Подробные условия акции

Как забронировать место в группе?

1. Внести предоплату в размере 1500 рублей.
2. Полная оплата не позднее чем за 7 дней до начала похода.

Список вещей

На тренировку потребуется удобная одежда по погоде. Можно взять с собой чуть больше вещей - например, теплую курточку или одежду для переодевания после или термос с горячим вкусным чаем - все это будет где оставить на время тренировки. Ниже мы указываем максимальный набор вещей на все случаи жизни.

Снаряжение

Одежда

Личные вещи

Необходимо взять с собой

Снаряжение

Лыжи беговые
Лыжные палки

Одежда

Нижнее бельё
Термобельё
Штаны нижние ходовые (лосины, рейтузы, термобельё)
Штаны верхние ходовые (непродуваемые и непромокаемые)
Носки или термоноски
Лёгкая кофта (тельник, термо)
Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка/мембрана/горнолыжная)
Перчатки
Шапочка лёгкая
Бафф

Личные вещи

Паспорт
Деньги
Индивидуальная аптечка
Телефон

Рекомендуем добавить Снаряжение

Термос (1л.)

Вопросы

Можно ли приезжать на тренировку совершенно без опыта?

Да, конечно. Они для этого и созданы. Наш тренер подробно все расскажет и покажет. Опытным лыжникам скорректирует технику при необходимости.

А если нету своих лыж, то что делать

Воспользоваться прокатом. Есть множество вариантов как в городе, так и возле баз, где мы обычно проводим тренировку. В чатике группы мы об этих вариантах пишем. В идеале брать свои лыжи при наличии.

Можно ли с детьми?

Все сильно зависит от возраста и спортивного опыта ребёнка. По всем подробностям пишите нашему походному консультанту.

Сколько длится тренировка?

Как правило, тренировка начинается в 11 и длится до 16-17, в зависимости от размера группы.

Как проходит тренировка?

Наш тренер сперва рассказывает кратко теорию и стили катания на лыжах. Далее идёт отработка катания посредством разного рода подводящих упражнений, включающихся необходимую группу мышц, тренирующие баланс и координацию. Будет отработан каждый из стилей катания на лыжах, вы узнаете их особенности. Также покатаемся с горок и в гору, потренируем торможение и повороты.

Что надо взять собой?

Конечно, лыжи свои или прокатные, а также сменную одежду (тренировка обещает быть интенсивной) и чай в термосе.

Отзывы

Написать отзыв

Елена Хвостова

Тренировка 29 января в Гарболово Я немного боялась - на лыжи в последние годы встаю редко, кроме классического хода ничего не знаю, лыжики только из магазина. Ну, и подвели только лыжи! Настя так просто показывает все техники, так оптимистично смотрит на твои возможности, так искренне поддерживает, что не научиться чему-нибудь невозможно )) Трасса оказалась ровной и снежной (еще раз спасибо Насте - за то, что поменяла место тренировки), коньковый ход нестрашным, а постоянно отстегивающиеся лыжи - не самым ужасным обстоятельством. Я бы продолжила )))

30 янв. 2023 в 19:03

Аня Качалина

Отличная тренировка была 15 января в Токсово. Понравилось, что знакомство с техникой начиналось с отработки простейших элементов, постепенно добавлялись новые, и вот уже ты едешь правильно, пытаясь удержать в голове все нюансы и успеть синхронизировать ноги и руки. Тренировка подойдёт как новичкам, так как тренер Настя всё подробно объясняет, так и продолжающим лыжникам, кто хочет усовершенствовать технику. Я после школы умела кататься только классическим ходом и конек был мечтой. Как же здорово было чувствовать, что мечта сбывается, и у меня получается! Настя разложила все по полочкам, немного практики, исправление ошибок и вуаля. Конечно, главное теперь не останавливаться, чтобы ничего не забылось, самой ходить кататься. А ещё после тренировки был сытный перекус, нагуляли аппетит конечно) В общем, отличный активный выходной получился, все тело кайфовало от проделанной работы в конце дня, заряд энергии на неделю вперёд!

2 февр. 2022 в 12:55

Сергей Зайцев

Были 22 января 2022 в Орехово с сыном (12 лет). Очень душевно! Подходит для любого уровня подготовки (ну кроме профессионалов, конечно, т.к. они всё и так умеют)). Анастасия всем участникам уделила массу внимания указывая на ошибки и помогая освоить технику. Разбирали 3 классических и 3 коньковых хода. Основная часть занятий проходила на стадионе, потом покатались на "учебной" горке, поучились катиться, тормозить, правильно падать. Ну и немного по самой Ореховской трассе. В финале большой перекус с вкуснейшей шарлоткой, приготовленной мастером лыжного спорта (а также еще со многими вкусняшками). Насте спасибо за учебу и приятную атмосферу!

24 янв. 2022 в 18:41

Ольга Бжеская

Анастасия! Благодарю за мои первые победы и преодаления!! это было замечательно👍 вы очень чуткий и внимательный человек, настолько грамотно составили и провели наши занятия, что результаты выскочили сами🤩 это было суперски))

8 янв. 2022 в 00:08