Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись
от 2 950 ₽
Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.
Длительность
1
день
Длина
10
км
Вес рюкзака
5 кг
Сложность
1/5
Максимум мест
15 чел
Давайте с нами!
Хотите уверенно ехать на лыжах, лихо скатываться с любой горки и при этом иметь возможность остановиться, когда пожелаете? Именно для вас мы подготовили лыжные тренировки. Наш опытный инструктор научит вас не только уверенно кататься разными стилями, но и получать удовольствие от самого процесса катания и наслаждаться красотой зимнего леса. Тренировки у нас проводит мастер спорта по лыжному ориентированию.
Занятие займет всего один день. Утром около 11:00 мы собираемся в указанном месте. Точки старта могут меняться. Если вы решили повторить тренировку, уточните у консультанта, куда в этот раз поедет группа. На месте знакомимся, слушаем немного теории и - поехали! Проведем этот день активно, зарядимся энергией, полюбуемся природой. Вместе с инструктором выполним ряд практических упражнений на освоение лыжной техники, а после прокатимся по лыжным трассам в лесу. В конце обсуждаем наш опыт, пьем чаек из термоса и перекусываем. Занятие длится примерно до 16:00.
* Маршрут может быть изменен в случае непогоды или другой необходимости
Входит в стоимость
обучение базовым навыкам катания на лыжах разными стилями;
подводящие упражнения для тренировки соответствующих мышц;
исправление ошибок в технике во время катания;
перекус в конце тренировки;
консультация по всем вопросам подготовки и снаряжения.
Не входит в стоимость
проезд до места тренировки и обратно;
прокат лыжного комплекта (лыжи, ботинки, палки). Их можно будет взять на месте.
1. Внести предоплату в размере 1500 рублей.
2. Полная оплата не позднее чем за 7 дней до начала похода.
Все походы прошли, и пока нет запланированных дат
Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись
от 2 950 ₽
Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.
Список вещей
На тренировку потребуется удобная одежда по погоде. Можно взять с собой чуть больше вещей - например, теплую курточку или одежду для переодевания после или термос с горячим вкусным чаем - все это будет где оставить на время тренировки. Ниже мы указываем максимальный набор вещей на все случаи жизни.
Необходимо взять с собой
Снаряжение
Лыжи беговые
Лыжи и палки должны быть уложены в чехол для перевозки.
Лыжные палки
Нужны для лыжных походов и похода на коньках по Байкалу.
Для Байкала лучше всего подходят алюминиевые палки с пробковыми ручками и победитовым наконечником для лыжероллеров. Но при перелете на самолете из-за того что они длинные и не складываются, часто это негабаритный груз и отдельное место в багаже, требует доплаты.
Поэтому есть компромисс - наши любимые универсальные треккинговые палки. Если максимально выдвинуть, получается примерно 150 плюс минус, не идеально, но вполне достаточно для похода. Но только с тонкими победитовыми наконечниками.
Алюминиевый, гладкий полукруглый или лапка для скандинавской ходьбы НЕ ПОДХОДЯТ, так как такие палки обычно не цепляются за лёд.
Кольца для снега не нужны, большие только мешают. Если небольшие 5 см в диаметре и меньше, можно не скручивать
Одежда
Нижнее бельё
Назначение:
Желательно хлопок. 3 комплекта на маршрут вполне достаточно. Можно будет стирать по пути.
Важные характеристики:
Лёгкий вес.
Термобельё
Назначение:
Отводит влагу, быстро сохнет, сохраняет тепло, в комбинации с другими штанами позволяет добиться комфортной температуры для тела. Идеальный вариант – зимнее термобелье из материала полартек.
Важные характеристики:
Лёгкий вес, максимальная теплота, влагоотводящие свойства
Сохраняют тепло. Комбинируются с верхними не продуваемыми и непромокаемыми штанами.
Важные характеристики:
Лёгкий вес, соответствующая маршруту температура комфорта.
Штаны верхние ходовые (непродуваемые и непромокаемые)
Назначение:
Защищают от ветра и влаги.
Важные характеристики:
Лёгкий вес.
Носки или термоноски
Назначение:
Достаточно трёх пар носков. Хороший вариант термоноски соответствующей температуры. Для лета носки отводящие влагу. Технологии: coolmax, серебряная нить.
Важные характеристики:
Лёгкий вес, отвод влаги от ноги.
Лёгкая кофта (тельник, термо)
Назначение:
Второй слой одежды после термобелья для прохладной погоды.
Важные характеристики:
Лёгкий вес, теплота.
Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка/мембрана/горнолыжная)
Назначение:
Третий слой одежды после термобелья и свитера. Используется для защиты от ветра и дождя. Варианты: Штормовка, мембранная куртка, куртки «Wind Stopper».
Важные характеристики:
Лёгкий вес, непромокаемость, непродуваемость.
Перчатки
Назначение:
Для прохладного вечера или холодной погоды.
Важные характеристики:
Лёгкий вес.
Шапочка лёгкая
Назначение:
Нужна для сна или посиделок у костра прохладной ночью. Отлично надеть такую шапочку после купания.
Важные характеристики:
Лёгкий вес.
Бафф
Это многофункциональный головной убор. Есть больше 30 способов того, как носить бафф: как шарф, шапку, маску, повязку и т.д. Очень удобная вещь в походах.
Личные вещи
Паспорт
Назначение:
Документ, удостоверяющий личность. Важно, чтобы паспорт не был просрочен и номер паспорта совпадал с тем, на который были куплены билеты на поезд/самолет или оформлены документы в погранзону. Все документы должны быть в герметичной упаковке.
Важные характеристики:
Должен быть не забытым, не просроченным, номер паспорта должен совпадать с номером документа в билете/пропуске в погранзону.
Деньги
Назначение:
Для покупки сувениров и для дополнительных трат на маршруте. Все документы должны быть в герметичной упаковке.
Важные характеристики:
Количество :)
Индивидуальная аптечка
Назначение:
В этой аптечке должны быть специфические и "любимые" лекарства от индивидуальных хронических заболеваний и дополнительно лейкопластыри и бинты. Также можно взять эластичный бинт и маникюрные ножницы/кусачки.
Основная аптека, которая обязательно будет в групповом снаряжении, содержит все необходимое для стандартного набора заболеваний.
Важные характеристики:
Минимальный вес и объем.
Телефон
Назначение:
На некоторых участках маршрута будет телефонная связь. В герметичном мешке.
Штаны верхние ходовые (непродуваемые и непромокаемые)
Носки или термоноски
Лёгкая кофта (тельник, термо)
Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка/мембрана/горнолыжная)
Перчатки
Шапочка лёгкая
Бафф
Личные вещи
Паспорт
Деньги
Индивидуальная аптечка
Телефон
Рекомендуем добавить
Термос (1л.)
Назначение:
Используется для хранения горячего чая. Важная часть экипировки при низких температурах и/или для походов, где вместо горячего обеда используется перекус.
Важные характеристики:
Максимальная длительность сохранения тепла, лёгкий вес.
Можно ли приезжать на тренировку совершенно без опыта?
Да, конечно. Они для этого и созданы. Наш тренер подробно все расскажет и покажет. Опытным лыжникам скорректирует технику при необходимости.
А если нету своих лыж, то что делать
Воспользоваться прокатом. Есть множество вариантов как в городе, так и возле баз, где мы обычно проводим тренировку. В чатике группы мы об этих вариантах пишем. В идеале брать свои лыжи при наличии.
Можно ли с детьми?
Все сильно зависит от возраста и спортивного опыта ребёнка. По всем подробностям пишите нашему походному консультанту.
Сколько длится тренировка?
Как правило, тренировка начинается в 11 и длится до 16-17, в зависимости от размера группы.
Как проходит тренировка?
Наш тренер сперва рассказывает кратко теорию и стили катания на лыжах. Далее идёт отработка катания посредством разного рода подводящих упражнений, включающихся необходимую группу мышц, тренирующие баланс и координацию. Будет отработан каждый из стилей катания на лыжах, вы узнаете их особенности. Также покатаемся с горок и в гору, потренируем торможение и повороты.
Что надо взять собой?
Конечно, лыжи свои или прокатные, а также сменную одежду (тренировка обещает быть интенсивной) и чай в термосе.
Отзывы
Написать отзыв
Елена Хвостова
Тренировка 29 января в Гарболово
Я немного боялась - на лыжи в последние годы встаю редко, кроме классического хода ничего не знаю, лыжики только из магазина. Ну, и подвели только лыжи! Настя так просто показывает все техники, так оптимистично смотрит на твои возможности, так искренне поддерживает, что не научиться чему-нибудь невозможно )) Трасса оказалась ровной и снежной (еще раз спасибо Насте - за то, что поменяла место тренировки), коньковый ход нестрашным, а постоянно отстегивающиеся лыжи - не самым ужасным обстоятельством. Я бы продолжила )))
30 янв. 2023 в 19:03
Аня Качалина
Отличная тренировка была 15 января в Токсово. Понравилось, что знакомство с техникой начиналось с отработки простейших элементов, постепенно добавлялись новые, и вот уже ты едешь правильно, пытаясь удержать в голове все нюансы и успеть синхронизировать ноги и руки. Тренировка подойдёт как новичкам, так как тренер Настя всё подробно объясняет, так и продолжающим лыжникам, кто хочет усовершенствовать технику.
Я после школы умела кататься только классическим ходом и конек был мечтой. Как же здорово было чувствовать, что мечта сбывается, и у меня получается! Настя разложила все по полочкам, немного практики, исправление ошибок и вуаля. Конечно, главное теперь не останавливаться, чтобы ничего не забылось, самой ходить кататься.
А ещё после тренировки был сытный перекус, нагуляли аппетит конечно)
В общем, отличный активный выходной получился, все тело кайфовало от проделанной работы в конце дня, заряд энергии на неделю вперёд!
2 февр. 2022 в 12:55
Сергей Зайцев
Были 22 января 2022 в Орехово с сыном (12 лет). Очень душевно! Подходит для любого уровня подготовки (ну кроме профессионалов, конечно, т.к. они всё и так умеют)). Анастасия всем участникам уделила массу внимания указывая на ошибки и помогая освоить технику. Разбирали 3 классических и 3 коньковых хода. Основная часть занятий проходила на стадионе, потом покатались на "учебной" горке, поучились катиться, тормозить, правильно падать. Ну и немного по самой Ореховской трассе. В финале большой перекус с вкуснейшей шарлоткой, приготовленной мастером лыжного спорта (а также еще со многими вкусняшками).
Насте спасибо за учебу и приятную атмосферу!
24 янв. 2022 в 18:41
Ольга Бжеская
Анастасия! Благодарю за мои первые победы и преодаления!! это было замечательно👍
вы очень чуткий и внимательный человек, настолько грамотно составили и провели наши занятия, что результаты выскочили сами🤩
это было суперски))
8 янв. 2022 в 00:08
Нашли ошибку в тексте? Выделите нужный фрагмент и нажмите Shift+Enter
Все походы прошли, и пока нет запланированных дат
Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись
от 2 950 ₽
Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.
Отправить заявку
Все походы прошли, и пока нет запланированных дат
Подпишитесь на поход, и мы свяжемся с вами, когда начнется запись
от 2 950 ₽
Можем провести этот поход на заказ для организованных групп.
Лыжные тренировки. Базовый уровень. Петербург
54
Елена ХвостоваТренировка 29 января в Гарболово
Я немного боялась - на лыжи в последние годы встаю редко, кроме классического хода ничего не знаю, лыжики только из магазина. Ну, и подвели только лыжи! Настя так просто показывает все техники, так оптимистично смотрит на твои возможности, так искренне поддерживает, что не научиться чему-нибудь невозможно )) Трасса оказалась ровной и снежной (еще раз спасибо Насте - за то, что поменяла место тренировки), коньковый ход нестрашным, а постоянно отстегивающиеся лыжи - не самым ужасным обстоятельством. Я бы продолжила )))Аня КачалинаОтличная тренировка была 15 января в Токсово. Понравилось, что знакомство с техникой начиналось с отработки простейших элементов, постепенно добавлялись новые, и вот уже ты едешь правильно, пытаясь удержать в голове все нюансы и успеть синхронизировать ноги и руки. Тренировка подойдёт как новичкам, так как тренер Настя всё подробно объясняет, так и продолжающим лыжникам, кто хочет усовершенствовать технику.
Я после школы умела кататься только классическим ходом и конек был мечтой. Как же здорово было чувствовать, что мечта сбывается, и у меня получается! Настя разложила все по полочкам, немного практики, исправление ошибок и вуаля. Конечно, главное теперь не останавливаться, чтобы ничего не забылось, самой ходить кататься.
А ещё после тренировки был сытный перекус, нагуляли аппетит конечно)
В общем, отличный активный выходной получился, все тело кайфовало от проделанной работы в конце дня, заряд энергии на неделю вперёд!Сергей ЗайцевБыли 22 января 2022 в Орехово с сыном (12 лет). Очень душевно! Подходит для любого уровня подготовки (ну кроме профессионалов, конечно, т.к. они всё и так умеют)). Анастасия всем участникам уделила массу внимания указывая на ошибки и помогая освоить технику. Разбирали 3 классических и 3 коньковых хода. Основная часть занятий проходила на стадионе, потом покатались на "учебной" горке, поучились катиться, тормозить, правильно падать. Ну и немного по самой Ореховской трассе. В финале большой перекус с вкуснейшей шарлоткой, приготовленной мастером лыжного спорта (а также еще со многими вкусняшками).
Насте спасибо за учебу и приятную атмосферу!Ольга БжескаяАнастасия! Благодарю за мои первые победы и преодаления!! это было замечательно👍
вы очень чуткий и внимательный человек, настолько грамотно составили и провели наши занятия, что результаты выскочили сами🤩
это было суперски))