Беговые лыжи в Москве. Обучение
поход

Описание

Длительность

1 день

Длина

10 км

Сложность

1/5

Макс. размер группы

8 чел

Даты

Инструкторы

Цена

Даты и инструкторы

с 23 по 23 фев 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

с 2 по 2 мар 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

с 9 по 9 мар 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

с 16 по 16 мар 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

с 23 по 23 мар 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

с 30 по 30 мар 2019

1 900 ₽

Самые лучшие

Беговые лыжи в Москве. Обучение

Обучающие занятия, где наглядно и в доступной форме будут показаны и объяснены принципы обучения техникам лыжного хода.

Инструктор в течение 2 часов постарается привить правильные навыки постановки корпуса, ног, рук, обучить технике толчка, равновесию и скольжению. Цель обучения – приобретение навыка лыжного хода без существенных энергозатрат, т.е. катание на лыжах в свое удовольствие при этом с достаточно хорошим темпом и скоростью. В ходе занятий объяснят ошибки в технике, свойственные новичкам, разберут принципы правильной лыжной экипировки. Это позволит сэкономить на покупке инвентаря и, купив его, не разочароваться в данном виде спорта из-за допущенных ошибок.
Пройдем немало километров и испытаем море эмоций!

Стоимость

Что входит в стоимость?

- опытный инструктор по лыжам на группу из 8 человек
- обучающее занятие продолжительностью 2 часа
- лыжная прогулка для закрепления изученного материала

Что не входит в стоимость?

- прокат снаряжения (лыжи, лыжные палки и ботинки)
- питание
- дорога туда и обратно (примерно 300 рублей)

План похода

День 1-й

Около 08:00 собираемся на железнодорожном вокзале. Инструктор проверяет всех присутствующих по списку, все дружно закупают билеты до станции назначения и отправляются к месту занятия. По прибытии поезда организованно закупаемся провизией и доходим/доезжаем до места проведения занятия. После двухчасового занятия проедем несколько километров трассы для закрепления изученного. Довольные и уставшие отправляемся домой.

В рюкзаке

Форма одежды легкая, избегая тяжелых курток и штанов, не сковывающая движений, дышащая. Идеально иметь несколько слоев спортивной одежды (футболка, флиски, легкие куртки), которые можно комбинировать или снимать / надевать.

Обязательное снаряжение

Распечатать

Снаряжение

Термобельё

Назначение:

Отводит влагу, быстро сохнет, сохраняет тепло, в комбинации с другими штанами позволяет добиться комфортной температуры для тела. Идеальный вариант – зимнее термобелье из материала полартек.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, максимальная теплота, влагоотводящие свойства

Носки или термоноски

Назначение:

Достаточно трёх пар носков. Хороший вариант термоноски соответствующей температуры. Для лета носки отводящие влагу. Технологии: coolmax, серебряная нить.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, отвод влаги от ноги.

Теплая флисовая кофта с горловиной (плотный шерстяной свитер)

Назначение:

Второй слой одежды после термобелья для холодной погоды. Варианты: теплый шерстяной свитер, флисовый джемпер из материала Polartec или подобного.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, максимальная теплота, отвод влаги.

Куртка непродуваемая и непромокаемая (штормовка)

Назначение:

Третий слой одежды после термобелья и свитера. Используется для защиты от ветра и дождя. Варианты: Штормовка, горнолыжная куртка, куртки «Wind Stopper».

Важные характеристики:

Лёгкий вес, непромокаемость, непродуваемость.

Варежки или перчатки теплые и непромокаемые (горнолыжные, Gore-Tex)

Назначение:

Используются при восхождении, в зимних походах. Предпочтительнее варежки, они теплее. Вариант: пуховые варежки - верхонки

Важные характеристики:

Лёгкий вес, непромокаемость, непродуваемость, максимальная теплота.

Шарф

Назначение:

Защита шеи от ветра и холода. Если на вашей флиске или свитере нет высокого горла, то эта вещь вам действительно пригодится.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, теплота.

Шапка теплая

Назначение:

Нужна для зимних походов или восхождения на Эльбрус.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, закрытые уши, максимальная теплота, непродуваемость.

Деньги

Назначение:

Для покупки сувениров и для дополнительных трат на маршруте. Все документы должны быть в герметичной упаковке.

Важные характеристики:

Количество :)

Индивидуальная аптечка

Назначение:

В этой аптечке должны быть специфические и "любимые" лекарства от индивидуальных хронических заболеваний и дополнительно лейкопластыри и бинты. Также можно взять эластичный бинт и маникюрные ножницы/кусачки. Основная аптека, которая обязательно будет в групповом снаряжении, содержит все необходимое для стандартного набора заболеваний.

Важные характеристики:

Минимальный вес и объем.

Зимняя обувь
Сохранить тепло во время зимних выездов. Не пропустить снег к ноге.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, максимальная теплота, непромокаемость, высокий голеностоп.

Медицинский полис

Из разряда "на всякий случай". Для путешествий по России достаточно иметь копию полиса Обязательного Медицинского Страхования и ваш паспорт. Для зарубежных туров - специальный спортивный страховой полис.

Рекомендуемое снаряжение

Распечатать

Термос (0,5л.-1л.)

Назначение:

Используется для восхождений на Эльбрус и в зимних походах для хранения горячего чая.

Важные характеристики:

Максимальная длительность сохранения тепла, лёгкий вес.

Фотоаппарат

Назначение:

Для съемок видов. Не нужно для всех участников. Не забыть сменные аккумуляторы или батарейки. В условиях холода аккумуляторы садятся в разы быстрее. Подзаряжать технику в походе будет негде. Поэтому либо экономьте аккумуляторы, либо берите запасные. Фотоштативами пользоваться будет некогда, поэтому брать их не надо.

Важные характеристики:

Лёгкий вес, наличие сменных аккумуляторов или батареек.

Пуховый жилет

Назначение:

теплая, легкая, удобная вещь в любом походе. Можно не брать, если его нет или много других теплых вещей.

Важные характеристики:

Легкость, теплота.

Отзывы

фото

Даты походов

Группа похода ВКонтакте

Цена

1 900 ₽

Записаться в поход
Как пойти в поход?

Еще походы в эти даты

поход

Зимняя Ладога с теплым шатром

с 23 по 24 фев 2019 – 2 дня

20 км

Просто

Очень просто

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

Просто

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Сложно

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

поход

Ястребиное. Ночь в зимнем лесу

с 23 по 24 фев 2019 – 2 дня

18 км

Просто

Очень просто

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

Просто

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Сложно

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

поход

Дог-треккинг с хаски

с 24 по 24 фев 2019 – 1 день

5 км

Очень просто

Очень просто

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

Просто

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Сложно

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков

поход

Вместе с хаски по Мещёре

с 24 по 24 фев 2019 – 1 день

7 км

Очень просто

Очень просто

Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке

Просто

В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком

Средней сложности

Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение

Сложно

Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)

Очень сложно

Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков